Sirup koji je ZAPREPASTIO sve! Dvije kašike dnevno TOPE masti na stomaku kao od šale!
Istraživanja pokazuju da su masti oko trbuha posebno problematične i povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Ovaj sirup je vrlo moćan lijek za topljenje masti i priprema se vrlo jednostavno.
Trebat će vam:
100 g (3,5 oz) ribani hren
3 limuna (po mogućnosti organske)
5 kašika meda
2 kašike cimeta u prahu
Priprema:
Nasjeckajte limun, ili ga možete zamrznuti i naribajte u posudu.
Dodajte ostatak sastojaka i dobro miješati.
Sipajte mješavinu u staklenku, i čuvajte u hladnjaku.
Koristite:
Konzumirajte 2 kašike ovog sirupa dnevno, po mogućnosti prije ručka i večere.
U samo 14 dana primijetit ćete da vaše tijelo više nije isto, jer će se obim stomaka smanjiti i mišići definirati.
srijeda, 30. studenoga 2016.
ponedjeljak, 28. studenoga 2016.
KAKO IZBACITI ŠLAJM IZ GRLA I PLUĆA PRIRODNIM PUTEM
KAKO IZBACITI ŠLAJM IZ GRLA I PLUĆA PRIRODNIM PUTEM
Ukoliko se grip i prehlada ne odleže kako treba, što podrazumeva barem desetak dana strogog mirovanja, oslabljeni organizam idealna je podloga za razvoj bakterija i virusa. Uporan kašalj karakterističan je simptom bakterijskih ili virusnih infekcija disajnih organa, koje prati i gusti sekret u grlu, sinusima i plućima, koji je zalijepljen za zidove naših bronhija te se vrlo teško izbacuje. U nastavku članka nudimo vam rješenja kako izbaciti šlajm iz pluća prirodnim putem. Saznajte koji su to najbolji čajevi, sirupi i drugi prirodni lijekovi za iskašljavanje šlajma kod djece i odraslih, koje vrlo lako možete napraviti kod kuće..
KAKO IZBACITI ŠLAJM IZ PLUĆA PRIRODNIM PUTEM
Ukoliko vas muči šlajm u grlu i plućima, fitoterapeuti preporučuju napitke na bazi ljekovitog bilja koji podstiču izbacivanje šlajma i ublažavaju uporni kašalj. Za eliminisanje gustog i nagomilanog sekreta fitoterapeuti preporučuju napitke na bazi korjena bijelog sljeza, žalfije, lovora i crne rotkve.
Evo i prvog načina kako izbaciti šlajm iz grla uz pomoć bijelog sljeza:
Preliti kašiku usitnjenog korjena bijelog sljeza sa 2 dl hladne vode i ostaviti poklopljeno da odstoji 6 do 8 sati, a zatim procijediti i piti u manjim gutljajima. Ovako pripremljen čaj za iskašljavanje šlajma, pijte do dva puta dnevno i to bez šećera i rezultati neće izostati..
Kao izuzetno efikasan prirodni lijek za bolje izbacivanje šlajma kod djece i odraslih pokazao se bijeli sljez u zanimljivoj čajnoj mješavini sa lanenim sjemenkama i žalfijom…
Pomješati po kašiku korjena bijelog sljeza, kašiku lanenog sjemena i kašiku suve žalfije. Sipati 2,5 decilitra vode u šerpu, pa dodati 100 g žutog šećera. Kada se šećer otopi, dodati mješavinu biljaka i jedan limun dobro opran i sječen na kriške. Kuvati na umjerenoj temperaturi 15 minuta, a zatim skloniti sa šporeta i procijediti. Uzimati kašičicu sirupa 4 puta na dan sve dok se ne osjeti poboljšanje. Sirup za iskašljavanje šlajma je najbolje čuvati u frižideru.
Kako izbaciti šlajm iz pluća kod odraslih uz pomoć crne rotkve i crvenog luka?
Sipati u blender 2,5 decilitra limunovog soka, jednu punu šolju meda, jednu osrednju glavicu crvenog luka isječenog na komade, šest čehnova bijelog luka i jednu veću crnu rotkvu, oljuštenu i isječenu na komadiće. Blendati sve dok se ne dobije fina homogena smjesa. Zatim sipati u staklenu teglu i čuvati u frižideru, pa ostaviti da odstoji nedelju dana. Nakon toga, tri puta dnevno uzimajte ovaj sirup za iskašljavanje šlajma i to po jednu kašiku, 30 min. prije glavnih dnevnih obroka.
PRIRODNI LIJEKOVI ZA ISKAŠLJAVANJE ŠLAJMA IZ PLUĆA
Šlajm iz grla i pluća, kao i gust sekret iz sinusa često nam zadaju velike probleme tokom zime. Inhalacija sinusa slanom vodom sama po sebi nije dovoljna, da bi se u potpunosti oslobodili neprijatnog sekreta. Nudimo vam još nekoliko odličnih narodnih recepata za izbacivanje šlajma..
Sirup od piva i smjeđeg šećera za iskašljavanje šlajma iz grla
U veću činiju sipati 150 g smeđeg šećera i zagrijavati na umjerenoj temperaturi dok se ne otopi i dobije karamel boja, a zatim dodati 5 decilitara piva i kuvati 20 minuta dok se ne dobije sirup gustine malo rjeđe od meda. Skloniti šerpu sa šporeta i ostaviti poklopljeno da se ohladi, a zatim sirup za izbacivanje šlajma presuti u odgovarajuću staklenu teglu i čuvati u frižideru. Uzimajte po supenu kašiku prije najvažnijih obroka tri puta tokom dana.
Prirodni lijek za iskašljavanje šlajma kod djece
Jedno od rješenja kako izbaciti šlajm kod djece nudi nam i blagi čaj od lipe. Ako ga koristite više dana, ublažićete kašalj i ubrzati izbacivanje nataloženog sekreta. Ovaj čaj za iskašljavanje takođe podstiče i znojenje, što je važno u slučaju gripa, prehlade i nazeba. Pije se uvijek dok je još vruć izjutra i uveče, a priprema se vrlo jednostavno:
Dvije male supene kašičice cvjeta lipe preliju sa 5 decilitara proključale vode, a zatim se ostavi 20 minuta da odstoji nakon čega se dobro procijedi. Čaj zasladite kvalitetnim medom, dodati mu dosta soka od limuna i uzimajte po jednu kafenu kašičicu svaki put kad osjetite nadražajni kašalj.
Kako izbaciti šlajm iz grla i nosa uz pomoć lovorovog lista?
Rastopiti na umjerenoj temperaturi 250 g žutog šećera dok ne porumeni, ali paziti da ne zagori. Dodati 2,5 decilitra vode, 3 kašičice žalfije i 3 izmrvljena lista lovora. Kada provri, kuvati još 3 minuta, a onda skloniti sa šporeta i ostaviti poklopljeno da se ohladi. Čuvati u staklenoj flaši, na hladnom i tamnom mjestu. Ovaj pripravak konzumirati 3-4 puta dnevno kad naiđe napad kašlja. Sirup za iskašljavanje šlajma uzimati redovno, sve dok se ne izbaci sav sekret.
Kako ublažiti uporni kašalj – recept
U neoštećenu emajliranu šerpu sipati tri kašike lanenog sjemena i 5 decilitra vode, pa kuvati na umjerenoj temperaturi 10 minuta. Zatim dodati kašiku suhog timijana, pa poklopljeno ostaviti da odstoji još 20 minuta. Nakon toga procijediti i piti po jedan gutljaj podgrijanog čaja više puta u toku dana.
Ukoliko se grip i prehlada ne odleže kako treba, što podrazumeva barem desetak dana strogog mirovanja, oslabljeni organizam idealna je podloga za razvoj bakterija i virusa. Uporan kašalj karakterističan je simptom bakterijskih ili virusnih infekcija disajnih organa, koje prati i gusti sekret u grlu, sinusima i plućima, koji je zalijepljen za zidove naših bronhija te se vrlo teško izbacuje. U nastavku članka nudimo vam rješenja kako izbaciti šlajm iz pluća prirodnim putem. Saznajte koji su to najbolji čajevi, sirupi i drugi prirodni lijekovi za iskašljavanje šlajma kod djece i odraslih, koje vrlo lako možete napraviti kod kuće..
KAKO IZBACITI ŠLAJM IZ PLUĆA PRIRODNIM PUTEM
Ukoliko vas muči šlajm u grlu i plućima, fitoterapeuti preporučuju napitke na bazi ljekovitog bilja koji podstiču izbacivanje šlajma i ublažavaju uporni kašalj. Za eliminisanje gustog i nagomilanog sekreta fitoterapeuti preporučuju napitke na bazi korjena bijelog sljeza, žalfije, lovora i crne rotkve.
Evo i prvog načina kako izbaciti šlajm iz grla uz pomoć bijelog sljeza:
Preliti kašiku usitnjenog korjena bijelog sljeza sa 2 dl hladne vode i ostaviti poklopljeno da odstoji 6 do 8 sati, a zatim procijediti i piti u manjim gutljajima. Ovako pripremljen čaj za iskašljavanje šlajma, pijte do dva puta dnevno i to bez šećera i rezultati neće izostati..
Kao izuzetno efikasan prirodni lijek za bolje izbacivanje šlajma kod djece i odraslih pokazao se bijeli sljez u zanimljivoj čajnoj mješavini sa lanenim sjemenkama i žalfijom…
Pomješati po kašiku korjena bijelog sljeza, kašiku lanenog sjemena i kašiku suve žalfije. Sipati 2,5 decilitra vode u šerpu, pa dodati 100 g žutog šećera. Kada se šećer otopi, dodati mješavinu biljaka i jedan limun dobro opran i sječen na kriške. Kuvati na umjerenoj temperaturi 15 minuta, a zatim skloniti sa šporeta i procijediti. Uzimati kašičicu sirupa 4 puta na dan sve dok se ne osjeti poboljšanje. Sirup za iskašljavanje šlajma je najbolje čuvati u frižideru.
Kako izbaciti šlajm iz pluća kod odraslih uz pomoć crne rotkve i crvenog luka?
Sipati u blender 2,5 decilitra limunovog soka, jednu punu šolju meda, jednu osrednju glavicu crvenog luka isječenog na komade, šest čehnova bijelog luka i jednu veću crnu rotkvu, oljuštenu i isječenu na komadiće. Blendati sve dok se ne dobije fina homogena smjesa. Zatim sipati u staklenu teglu i čuvati u frižideru, pa ostaviti da odstoji nedelju dana. Nakon toga, tri puta dnevno uzimajte ovaj sirup za iskašljavanje šlajma i to po jednu kašiku, 30 min. prije glavnih dnevnih obroka.
PRIRODNI LIJEKOVI ZA ISKAŠLJAVANJE ŠLAJMA IZ PLUĆA
Šlajm iz grla i pluća, kao i gust sekret iz sinusa često nam zadaju velike probleme tokom zime. Inhalacija sinusa slanom vodom sama po sebi nije dovoljna, da bi se u potpunosti oslobodili neprijatnog sekreta. Nudimo vam još nekoliko odličnih narodnih recepata za izbacivanje šlajma..
Sirup od piva i smjeđeg šećera za iskašljavanje šlajma iz grla
U veću činiju sipati 150 g smeđeg šećera i zagrijavati na umjerenoj temperaturi dok se ne otopi i dobije karamel boja, a zatim dodati 5 decilitara piva i kuvati 20 minuta dok se ne dobije sirup gustine malo rjeđe od meda. Skloniti šerpu sa šporeta i ostaviti poklopljeno da se ohladi, a zatim sirup za izbacivanje šlajma presuti u odgovarajuću staklenu teglu i čuvati u frižideru. Uzimajte po supenu kašiku prije najvažnijih obroka tri puta tokom dana.
Prirodni lijek za iskašljavanje šlajma kod djece
Jedno od rješenja kako izbaciti šlajm kod djece nudi nam i blagi čaj od lipe. Ako ga koristite više dana, ublažićete kašalj i ubrzati izbacivanje nataloženog sekreta. Ovaj čaj za iskašljavanje takođe podstiče i znojenje, što je važno u slučaju gripa, prehlade i nazeba. Pije se uvijek dok je još vruć izjutra i uveče, a priprema se vrlo jednostavno:
Dvije male supene kašičice cvjeta lipe preliju sa 5 decilitara proključale vode, a zatim se ostavi 20 minuta da odstoji nakon čega se dobro procijedi. Čaj zasladite kvalitetnim medom, dodati mu dosta soka od limuna i uzimajte po jednu kafenu kašičicu svaki put kad osjetite nadražajni kašalj.
Kako izbaciti šlajm iz grla i nosa uz pomoć lovorovog lista?
Rastopiti na umjerenoj temperaturi 250 g žutog šećera dok ne porumeni, ali paziti da ne zagori. Dodati 2,5 decilitra vode, 3 kašičice žalfije i 3 izmrvljena lista lovora. Kada provri, kuvati još 3 minuta, a onda skloniti sa šporeta i ostaviti poklopljeno da se ohladi. Čuvati u staklenoj flaši, na hladnom i tamnom mjestu. Ovaj pripravak konzumirati 3-4 puta dnevno kad naiđe napad kašlja. Sirup za iskašljavanje šlajma uzimati redovno, sve dok se ne izbaci sav sekret.
Kako ublažiti uporni kašalj – recept
U neoštećenu emajliranu šerpu sipati tri kašike lanenog sjemena i 5 decilitra vode, pa kuvati na umjerenoj temperaturi 10 minuta. Zatim dodati kašiku suhog timijana, pa poklopljeno ostaviti da odstoji još 20 minuta. Nakon toga procijediti i piti po jedan gutljaj podgrijanog čaja više puta u toku dana.
DOMAĆI UŠTIPCI SA JOGURTOM - RECEPT
Sastojci
1 jaje
200 gr brasna
1/2 kesice praska za pecivo
so
oko 1,5 dl jogurta
ulje za przenje
Priprema
1.Umutiti jaje sa jogurtom, posoliti i dodati brasno i prasak za pecivo.
2.Masa treba da izgleda ovako
3.Ulje zagrejati i onda odmah smanjiti temperaturu da se ustipci ne bi suvise brzo ispekli i unutra ostali nepeceni.
4.Dakle pecite ih na laganoj vatri dok ne porumene.
5.Vadite ih kafenom kasicicom koju svaki put umocite u ulje u kojem pecete ustipke.
6.Posluzite uz sir i ajvar.
Posluživanje
Ovi su jaako mekani, a ako volite hrskave zamesite ih mlekom umesto jogurtom.Tako radi moja mama.
1 jaje
200 gr brasna
1/2 kesice praska za pecivo
so
oko 1,5 dl jogurta
ulje za przenje
Priprema
1.Umutiti jaje sa jogurtom, posoliti i dodati brasno i prasak za pecivo.
2.Masa treba da izgleda ovako
3.Ulje zagrejati i onda odmah smanjiti temperaturu da se ustipci ne bi suvise brzo ispekli i unutra ostali nepeceni.
4.Dakle pecite ih na laganoj vatri dok ne porumene.
5.Vadite ih kafenom kasicicom koju svaki put umocite u ulje u kojem pecete ustipke.
6.Posluzite uz sir i ajvar.
Posluživanje
Ovi su jaako mekani, a ako volite hrskave zamesite ih mlekom umesto jogurtom.Tako radi moja mama.
nedjelja, 20. studenoga 2016.
NAJUKUSNIJI TOPLI SENDVIČI - RECEPT
Sastojci
nadjev
15 dkg ribanog sira
15 dkg šunke na kockice
nadjev
15 dkg ribanog sira
15 dkg šunke na kockice
2 trokutića topljenog sira
2 žlice majoneze
1 jaje
prstohvat origana
1 jogurt
kruh1 jaje
prstohvat origana
1 jogurt
8 feta starogkruha
subota, 19. studenoga 2016.
DA LI VAS SLUŽI SRCE: 9 simptoma od kojih vam zavisi život!
Uz pomoć raznih istraživanja, načina ishrane i održavanja opšteg zdravlja, broj ljudi koji umire od bolesti srca smanjuje se iz godine u godinu. Ipak, srčani udar može da bude izuzetno zastrašujuć prvi znak da nešto nije u redu, a simptomi su drugačiji kod žena i kod muškaraca. Ovo su devet znakova koji ukazuju da možda nešto nije u redu sa vašim srcem, prema istraživanjima raznih svetskih stručnjaka za kardiovaskularne bolesti.
1. Izuzetno ste umorni
Ovo nije onaj umor koji je izazvan nedostatkom sna. Više može da se poredi sa onim osećajem koji imate kada patite od gripa. Razlog zašto dolazi do ovog osećaja je nedostatak kiseonika u organizmu, a umor dolazi od napora srca da raporedi kiseonik kroz telo. Mnogo ljudi se oseća umorno iz mnogih razloga, tako da ukoliko je ovo jedini simptom, ne morate odmah reagovati mada je poželjno posetiti lekara, piše Tajm.
2. Stopala vam otiču
Oticanje stopala najčešće se javlja u toku trudnoće, zbog proširenih vena ili kada putujete i nemate dovoljno prostora da se krećete, ali takođe može da bude prouzrokovano nekom od srčanih mana. Stopala mogu da oteknu zato što srce ne pumpa krv dovoljno jako ili ako se srčani zalistak ne zatvori na normalan način. Čak i neki lekovi za krvni pritisak i dijabetes mogu da utiču na otok, a ukoliko je problem sa srcem u pitanju, pojavljuju se i problemi sa disanjem.
3. Osećate jake bolove dok hodate
Ako osećate grčeve u mišićima dok hodate, penjete se ili se pomerate, a ti grčevi prestaju kada prilegnete, nemojte zanemariti ovaj simptom ili ga opravdati brojem godina ili manjkom vežbanja. Ovo može da bude simptom bolesti arterija. Srećom, bolest koja se manifestuje na ovaj način je izlečiva i ne spada u teže srčane bolesti.
4. Zanesvešćujete se i imate vrtoglavicu
Ovo je jedan od simptoma koji nije vezan isključivo za bolesti srca. Do ovog osećaja može doći zbog dehidratacije ili zato što ste prebrzo ustali, ali može da bude i neželjeno dejstvo nekog leka. Ređe je u pitanju srčana bolest. Vrtoglavica može biti izazvana začepljenjem arterija zbog problema srčanih zalistaka, koje dovodi do sniženog krvnog pritiska.
5. Nestaje vam dah, iako ste u formi
Ovu pojavu najčešće izaziva astma, anemija ili infekcija, ali može da upućuje i na problem sa srčanim zaliscima ili sposobnošću srca da pumpa krv kroz organizam. Do gubitka daha dolazi nagomilavanjem tečnosti u plućima, a kada se problem sa zaliscima reši, tečnost prestaje da se nakuplja i disanje postaje lakše.
6. U depresiji ste
Depresija je jedna od najvećih problema na svetu, a postoji i mala verovatnoća da je ona simptom srčanih problema. „Ljudi koji imaju višestruke rizične faktore za srčane bolesti ili koji imaju srčanu bolest, najčešće pate od depresije“, izjavio je doktor Štajnbaum. U svakom slučaju, ukoliko patite od depresije, preporučljivo je da se obratite doktoru.
7. Patite od migrene
Nekada je glavobolja samo glabobolja, ali u nekim slučajevima, redovne migrene mogu da znače da nešto sa srcem nije u redu. U 40 odsto slučajeva migrene su simptom kardiovaskularnih oboljenja.
8. Čujete kako vaše srce kuca kada legnete da spavate
Glasni otkucaji srca mogu da budu uzrokovani niskim krvnim pritiskom, niskim šećerom u krvi, anemijom, različitim lekovima, dehidratacijom i iz još nekoliko razloga. Neki pacijenti sa ovim simptomom se priviknu na zvuk i promene položaj spavanja da ga ne bi slušali ili su se čak navikli da se uspavaju sa ovim zvukom. Ovo je u svakom slučaju razlog da se obratite doktoru.
9. Osećate anksioznost, znojenje i mučninu u isto vreme
Ovo su standardni znaci paničnog napada, ali su takođe su simptomi srčanog udara. Ako su ovi rani simptomi praćeni sa nedostatkom vazduha, jakim umorom ili bolom u grudima, ovo je znak da se odmah treba uputiti u najbližu bolnicu! Više od pet minuta može da smanji šansu za preživljavanje. Oni koji stignu u bolnicu nakon sat bremena od pojave simptoma imali su bolji procenat preživljavanja od onih koji su čekali.
1. Izuzetno ste umorni
Ovo nije onaj umor koji je izazvan nedostatkom sna. Više može da se poredi sa onim osećajem koji imate kada patite od gripa. Razlog zašto dolazi do ovog osećaja je nedostatak kiseonika u organizmu, a umor dolazi od napora srca da raporedi kiseonik kroz telo. Mnogo ljudi se oseća umorno iz mnogih razloga, tako da ukoliko je ovo jedini simptom, ne morate odmah reagovati mada je poželjno posetiti lekara, piše Tajm.
2. Stopala vam otiču
Oticanje stopala najčešće se javlja u toku trudnoće, zbog proširenih vena ili kada putujete i nemate dovoljno prostora da se krećete, ali takođe može da bude prouzrokovano nekom od srčanih mana. Stopala mogu da oteknu zato što srce ne pumpa krv dovoljno jako ili ako se srčani zalistak ne zatvori na normalan način. Čak i neki lekovi za krvni pritisak i dijabetes mogu da utiču na otok, a ukoliko je problem sa srcem u pitanju, pojavljuju se i problemi sa disanjem.
3. Osećate jake bolove dok hodate
Ako osećate grčeve u mišićima dok hodate, penjete se ili se pomerate, a ti grčevi prestaju kada prilegnete, nemojte zanemariti ovaj simptom ili ga opravdati brojem godina ili manjkom vežbanja. Ovo može da bude simptom bolesti arterija. Srećom, bolest koja se manifestuje na ovaj način je izlečiva i ne spada u teže srčane bolesti.
4. Zanesvešćujete se i imate vrtoglavicu
Ovo je jedan od simptoma koji nije vezan isključivo za bolesti srca. Do ovog osećaja može doći zbog dehidratacije ili zato što ste prebrzo ustali, ali može da bude i neželjeno dejstvo nekog leka. Ređe je u pitanju srčana bolest. Vrtoglavica može biti izazvana začepljenjem arterija zbog problema srčanih zalistaka, koje dovodi do sniženog krvnog pritiska.
5. Nestaje vam dah, iako ste u formi
Ovu pojavu najčešće izaziva astma, anemija ili infekcija, ali može da upućuje i na problem sa srčanim zaliscima ili sposobnošću srca da pumpa krv kroz organizam. Do gubitka daha dolazi nagomilavanjem tečnosti u plućima, a kada se problem sa zaliscima reši, tečnost prestaje da se nakuplja i disanje postaje lakše.
6. U depresiji ste
Depresija je jedna od najvećih problema na svetu, a postoji i mala verovatnoća da je ona simptom srčanih problema. „Ljudi koji imaju višestruke rizične faktore za srčane bolesti ili koji imaju srčanu bolest, najčešće pate od depresije“, izjavio je doktor Štajnbaum. U svakom slučaju, ukoliko patite od depresije, preporučljivo je da se obratite doktoru.
7. Patite od migrene
Nekada je glavobolja samo glabobolja, ali u nekim slučajevima, redovne migrene mogu da znače da nešto sa srcem nije u redu. U 40 odsto slučajeva migrene su simptom kardiovaskularnih oboljenja.
8. Čujete kako vaše srce kuca kada legnete da spavate
Glasni otkucaji srca mogu da budu uzrokovani niskim krvnim pritiskom, niskim šećerom u krvi, anemijom, različitim lekovima, dehidratacijom i iz još nekoliko razloga. Neki pacijenti sa ovim simptomom se priviknu na zvuk i promene položaj spavanja da ga ne bi slušali ili su se čak navikli da se uspavaju sa ovim zvukom. Ovo je u svakom slučaju razlog da se obratite doktoru.
9. Osećate anksioznost, znojenje i mučninu u isto vreme
Ovo su standardni znaci paničnog napada, ali su takođe su simptomi srčanog udara. Ako su ovi rani simptomi praćeni sa nedostatkom vazduha, jakim umorom ili bolom u grudima, ovo je znak da se odmah treba uputiti u najbližu bolnicu! Više od pet minuta može da smanji šansu za preživljavanje. Oni koji stignu u bolnicu nakon sat bremena od pojave simptoma imali su bolji procenat preživljavanja od onih koji su čekali.
petak, 18. studenoga 2016.
KORISTI CRNOG ČAJA
Crni čaj može pomoći smanjiti i ubiti stanice raka
Znanstvenici ističu kako svakodnevna šalica crnog čaja može pomoći umanjiti rizik od razvoja raka tako što smanjuje tumor.
Prema istraživačima, zeleni ili crni čaj je pun antioksidansa, koji se odlično bore sa štetnim molekulama koje se akumuliraju u tijelu i štetnim stanicama.
Istraživači su otkrili kako dvije šalice čaja pružaju istu količinu antioksidansa kao i konzumiranje pet porcija povrća ili dvije jabuke. Sada su još dva istraživanja pokazala kako crni čaj može spriječiti rak.
U prvom istraživanju, američki znanstvenici su analizirali spoj teaflavin-2 (TF-2) koji se pokazao smrtonosan za stanice raka, a kojeg nalazimo samo u crnom čaju i oolong kineskom čaju.
Crni čaj bi mogao pomoći kod dijabetesa!
U drugom istraživanju, istraživači iz Indije ispitali su učinak polifenola iz crnog i zelenog čaja kod razvoja karcinoma dojke kod ženki štakora.
Oba čaja su značajno smanjila količinu tumora mliječnih žlijezda i općenito smanjila njihov rast za 77 i 92 posto.
„Ako ih uzmemo zajedno, ova dva istraživanja su pokazala kako komponente crnog čaja mogu pomoći smanjiti i ubiti stanice raka i / ili rezultirati u smanjenju broja tumora,” Top News prenosi izjavu dr. Tima Bonda, voditelja pregleda istraživanja.
„Ovi rezultati upućuju na potrebu za klinička ispitivanja procjene učinka crnog čaja i njegovih komponenti na rizik od raka kod ljudi. Nova istraživanja su potrebna kako bi se otvorila vrata za daljnje kliničke primjene sastojaka crnog čaja,” zaključuje Bond.
srijeda, 16. studenoga 2016.
Odlične KROFNE - RECEPT
SASTOJCI
500 ml mleka
1 kvasac
2 žumanca
3 kašike šećera
1 kašičica soli
950 gr brašna
2 kašike masti (svinjske ili biljne)
PRIPREMA
1.Staviti kvasac u mlako mleko da nadođe.
2.U vanglici promešati mast,žumanca,šećer i so.Dodati mleko sa nadošlim kvascem.
3.Zamesiti testo sa brašnom, da bude mekše ali da se ne lepi za prste.Ostaviti da odstoji 30 minuta i onda krofne vaditi modlicom ili čašom sa oštrom ivicom.Testo rastanjiti na 6-7 mm i ostaviti desetak
minuta da nadođu. Kada su nadošle svaku krofnu još malo sa oklagijom razvući ali ne pritiskati puno testo, već nežno .Ostaviti još 1-2 minuta a onda ih pržiti.
4.Pržiti u zagrejanom ulju, ali ne vrelom da ne bi krofne naglo izgorele. Kada stavljate krofne u ulje okrenite tako da ona strana koja je bila na stolu sad bude gore, a ona koja je bila gore ,da se prva prži u ulju.
5.Vaditi ih na salvetu da upiju masnoću a zatim uvaljati u šećer u prahu u koji ste dodali vanil šećer ali u prahu.
500 ml mleka
1 kvasac
2 žumanca
3 kašike šećera
1 kašičica soli
950 gr brašna
2 kašike masti (svinjske ili biljne)
PRIPREMA
1.Staviti kvasac u mlako mleko da nadođe.
2.U vanglici promešati mast,žumanca,šećer i so.Dodati mleko sa nadošlim kvascem.
3.Zamesiti testo sa brašnom, da bude mekše ali da se ne lepi za prste.Ostaviti da odstoji 30 minuta i onda krofne vaditi modlicom ili čašom sa oštrom ivicom.Testo rastanjiti na 6-7 mm i ostaviti desetak
minuta da nadođu. Kada su nadošle svaku krofnu još malo sa oklagijom razvući ali ne pritiskati puno testo, već nežno .Ostaviti još 1-2 minuta a onda ih pržiti.
4.Pržiti u zagrejanom ulju, ali ne vrelom da ne bi krofne naglo izgorele. Kada stavljate krofne u ulje okrenite tako da ona strana koja je bila na stolu sad bude gore, a ona koja je bila gore ,da se prva prži u ulju.
5.Vaditi ih na salvetu da upiju masnoću a zatim uvaljati u šećer u prahu u koji ste dodali vanil šećer ali u prahu.
ponedjeljak, 14. studenoga 2016.
Tulumbe - RECEPT
Sastojci 30 osoba
tijesto
500 g Brasna
400 ml Vode
150 ml Ulja
5 Jaja
1 kasika Secera
1 mala kasicia Soli
Ulje za przenje
Agda
1 Litar Vode
600 g Secera
1/2 Limuna
Priprema
1.Staviti vodu,ulje,secer i sol da prokuha.
Kad prokuha ugasiti sporet pa dodati brasno i mjesati da bude gusca smjesa. Ostaviti smjesu da se ohladi.
Kad se smjesa dobro ohladi stavljati jedno po jedno jaje i mjesati dobro da se smjesa ujednaci.Znaci ne smije biti trag jaja. Moj muz kaze da se smjesa ljepi za ruke i da je najbolje rukama mjesati i to sto duze to bolja smjesa bude.
2.Stavljati smjesu u kalup za tulumbe i praviti zeljene oblike vece ili manje na ne tako vruce ulje. Temperatura treba biti manja nikako jaka. Prziti ih nekoliko munuta da dobiju lijepu zuckastu boju. Pazite da vam ne izgore.
3.Napraviti agdu tako sto ce te staviti vodu,secer i limun da se kuha sve dok se secer ne ukuha.Agda je gotova kad polako klizi sa kasike.Ostaviti agdu da se ohladi. Vruce tulumbe tj. iz tave stavljati u hladnu agdu. Ostaviti nekoliko minuta pa ih onda stavljati u zeljenu posudu.
Posluživanje
Napomena:
Tulumbe trebaju da budu tvrde s vana a malo vise prazne unutra.
tijesto
500 g Brasna
400 ml Vode
150 ml Ulja
5 Jaja
1 kasika Secera
1 mala kasicia Soli
Ulje za przenje
Agda
1 Litar Vode
600 g Secera
1/2 Limuna
Priprema
1.Staviti vodu,ulje,secer i sol da prokuha.
Kad prokuha ugasiti sporet pa dodati brasno i mjesati da bude gusca smjesa. Ostaviti smjesu da se ohladi.
Kad se smjesa dobro ohladi stavljati jedno po jedno jaje i mjesati dobro da se smjesa ujednaci.Znaci ne smije biti trag jaja. Moj muz kaze da se smjesa ljepi za ruke i da je najbolje rukama mjesati i to sto duze to bolja smjesa bude.
2.Stavljati smjesu u kalup za tulumbe i praviti zeljene oblike vece ili manje na ne tako vruce ulje. Temperatura treba biti manja nikako jaka. Prziti ih nekoliko munuta da dobiju lijepu zuckastu boju. Pazite da vam ne izgore.
3.Napraviti agdu tako sto ce te staviti vodu,secer i limun da se kuha sve dok se secer ne ukuha.Agda je gotova kad polako klizi sa kasike.Ostaviti agdu da se ohladi. Vruce tulumbe tj. iz tave stavljati u hladnu agdu. Ostaviti nekoliko minuta pa ih onda stavljati u zeljenu posudu.
Posluživanje
Napomena:
Tulumbe trebaju da budu tvrde s vana a malo vise prazne unutra.
nedjelja, 13. studenoga 2016.
Šiš ĆEVAP - RECEPT
Sastojci
1 kg junetine
3 crvene paprike
2 glavice luka
2 mrkve
sol
vegeta
biber
2 male kasike crvene paprike
nekoliko kasika ulja
1 konzerva paradaiz pirea (konzerva 300 g)
1 solja vode
oko 15 stapica za raznjice
Priprema
1.Stapice za raznjice nakiseliti u vodu dok se ne pripreme sastojci za siseve.
2.Meso izrezati na kocke zeljene velicine.
Isto uraditi sa paprikama.Luk izrezati na cetvrt pa od svake cetvrti odvojiti 2-3 sloja,mozete stavljati i vise luka ali ja obicno radim ovako.
Mrkve izrezati na kolutove i staviti na stranu.
3.Mesu dodati sol,vegetu i biber i sve pomijesati.
4.Na svaki stapic staviti komad mesa,paprike i luka dok se ne potrose svi sastojci.
5.Siseve prvo proprziti u teflonskoj tavi ili na elektricnom rostilju oko 5 minuta sa svake strane na jakoj vatri.
Slagati siseve u vecu vatrostalnu ili keramicku tepsiju.
6.Kada su sisevi isprzeni na isto ulje dodati ostatak luka,proprziti nekoliko minuta,pa dodati mrkvu izrezanu na kolutove i prziti jos nekoliko minuta.
7.Povrce staviti izmedju siseva.Posuti sa crvenom paprikom.
8.Paradaiz pire pomijesati sa jednom soljom vode,dodati malo soli i bibera i preliti preko siseva.
9.Dobro pokriti aluminijskom folijom i peci/kuhati na 210 stepeni sat i petnaest minuta.
1 kg junetine
3 crvene paprike
2 glavice luka
2 mrkve
sol
vegeta
biber
2 male kasike crvene paprike
nekoliko kasika ulja
1 konzerva paradaiz pirea (konzerva 300 g)
1 solja vode
oko 15 stapica za raznjice
Priprema
1.Stapice za raznjice nakiseliti u vodu dok se ne pripreme sastojci za siseve.
2.Meso izrezati na kocke zeljene velicine.
Isto uraditi sa paprikama.Luk izrezati na cetvrt pa od svake cetvrti odvojiti 2-3 sloja,mozete stavljati i vise luka ali ja obicno radim ovako.
Mrkve izrezati na kolutove i staviti na stranu.
3.Mesu dodati sol,vegetu i biber i sve pomijesati.
4.Na svaki stapic staviti komad mesa,paprike i luka dok se ne potrose svi sastojci.
5.Siseve prvo proprziti u teflonskoj tavi ili na elektricnom rostilju oko 5 minuta sa svake strane na jakoj vatri.
Slagati siseve u vecu vatrostalnu ili keramicku tepsiju.
6.Kada su sisevi isprzeni na isto ulje dodati ostatak luka,proprziti nekoliko minuta,pa dodati mrkvu izrezanu na kolutove i prziti jos nekoliko minuta.
7.Povrce staviti izmedju siseva.Posuti sa crvenom paprikom.
8.Paradaiz pire pomijesati sa jednom soljom vode,dodati malo soli i bibera i preliti preko siseva.
9.Dobro pokriti aluminijskom folijom i peci/kuhati na 210 stepeni sat i petnaest minuta.
subota, 12. studenoga 2016.
BRESKVICE - RECEPT
Sastojci
Za breskvice:
2 jumbo jaja, ili 3 srednje velicine
180 gr secera
225 ml ulja
3 kasike mleka
1 kesica vanilin secera
2 kasicice praska za pecivo
3 kasike brasna
425 gr brasna
za punjenje:
350 gr domaceg dzema od sljiva
150 ml ruma
mrvice od breskvica
za farbanje:
85 ml vode ( za svaku boju, i mozda malo vise u zavisnostikoliko dugo drzite breskvice u boju)
po zelji kapi farbe za hranu
po zelji ekstrakt od maline i kruske
Priprema
1.Zicom umutiti jaja i secer vrlo malo pa dodati ulje koje cete takodje umutiti dok se ne sjedini sa jajima.
2.U umucenu smesu dodati 3 kasike mleka i vanilin secer pa i dalje mutiti zicom da sjedinite ,i na kraju dodati 2 kasicice praska za pecivo i 3 kasike brasna sve to sjediniti pa ostaviti u frizider da odstoji dva sata.
3.Izvaditi posle dva sata pa dodati 425 gr brasna, nemojte staviti celu kolicinu brasna, jer dosta zavisi od velicine jaja, umesati brasno varjacom, pa istresti na pobrasnjenu radnu povrsinu i umesiti glatko testo.
Ako vam se lepi za prste dodati jos brasna dok ne bude fino testo koje se ne lepi za prste.
4.Od gotovog testa kidati loptice, ja volim da ih radim sa ovom spravicom, koja je ustvari da se vade loptice iz dinje i lubenice, i onda su vam sve iste, dobro ih dlanovima uradite da vam budi glatke, jer ako nisu glatke, pucace vam.
5.Staviti na pleh, koji ste prekrili sa papirom za pecenje i peci ih dok vam blago ne porumene na 165-170*C u zavisnosti od vase rerne.(na mojoj rerni je 160*C i peku se oko 18 minuta)
6.Mlake kuglice dubiti ivicom ostrog noza i stavljati ih na posluzavnik, koji ste postavili kuhinjskim papirom (takodje vam moze posluziti ovaj nozic na drugom kraju ove alatke za dubljenje)
7.Mrvice od kuglica pomesati sa domacim dzemom od sljiva i dodavati ruma po zelji. Treba da vam se rum oseti vise od dzema.
8.Puniti kuglice, ako imate visak dzema okolo, ocistiti nozem.Spojiti kuglice zajedno.
9.Pripremiti dve posudice i u svaku sipati po 85 ml vode (mozda ce vam trebati i vise,u zavisnosti koliko hocete da vam boja bude jaka) dodati kasiku dve farbe za hranu i pola flasice ekstrakta od maline i kruske (ako imate breskvu stavite breskvu, ja je nemam pa koristim kruskin ekstrakt) pa zamociti jednu stranu jednom dva puta ili tri puta.
10.Zamocene breskvice naredjati na pleh koji ste postavili kuhinjskim papirom da se malo ocede, uradite 5-6 breskvica, pa ih onda uvaljati u sitniji secer i ostaviti ih na posluzavnik koji ste postavili kuhinjskim papirom.
11.Zavrsene breskvice prekriti cistom kuhinjskom krpom ili carsafom pa ih ostaviti preko noci da se osuse.
12.Pred sluzenje zabosti im listice i naredjati na tacnu sa drugim sitnim kolacima.
13.Ovako spremljene kuglice mogu biti zamrznute, staviti jedan red pa papir za pecenje pa drugi red, nemojte vise od dva reda jer se mogu ostetiti. Zatvoriti ih u kutiju i ostaviti u zamrzivac.Mogu stajati vise od dva meseca u zamrzivacu.
Posluživanje
Ovako pripremljene breskvice mogu biti zamrznute nekoliko meseci mozete ih potpuno zavrsiti ili samo ih ispeci i napuniti pa ih farbati po potrebi.
Za breskvice:
2 jumbo jaja, ili 3 srednje velicine
180 gr secera
225 ml ulja
3 kasike mleka
1 kesica vanilin secera
2 kasicice praska za pecivo
3 kasike brasna
425 gr brasna
za punjenje:
350 gr domaceg dzema od sljiva
150 ml ruma
mrvice od breskvica
za farbanje:
85 ml vode ( za svaku boju, i mozda malo vise u zavisnostikoliko dugo drzite breskvice u boju)
po zelji kapi farbe za hranu
po zelji ekstrakt od maline i kruske
Priprema
1.Zicom umutiti jaja i secer vrlo malo pa dodati ulje koje cete takodje umutiti dok se ne sjedini sa jajima.
2.U umucenu smesu dodati 3 kasike mleka i vanilin secer pa i dalje mutiti zicom da sjedinite ,i na kraju dodati 2 kasicice praska za pecivo i 3 kasike brasna sve to sjediniti pa ostaviti u frizider da odstoji dva sata.
3.Izvaditi posle dva sata pa dodati 425 gr brasna, nemojte staviti celu kolicinu brasna, jer dosta zavisi od velicine jaja, umesati brasno varjacom, pa istresti na pobrasnjenu radnu povrsinu i umesiti glatko testo.
Ako vam se lepi za prste dodati jos brasna dok ne bude fino testo koje se ne lepi za prste.
4.Od gotovog testa kidati loptice, ja volim da ih radim sa ovom spravicom, koja je ustvari da se vade loptice iz dinje i lubenice, i onda su vam sve iste, dobro ih dlanovima uradite da vam budi glatke, jer ako nisu glatke, pucace vam.
5.Staviti na pleh, koji ste prekrili sa papirom za pecenje i peci ih dok vam blago ne porumene na 165-170*C u zavisnosti od vase rerne.(na mojoj rerni je 160*C i peku se oko 18 minuta)
6.Mlake kuglice dubiti ivicom ostrog noza i stavljati ih na posluzavnik, koji ste postavili kuhinjskim papirom (takodje vam moze posluziti ovaj nozic na drugom kraju ove alatke za dubljenje)
7.Mrvice od kuglica pomesati sa domacim dzemom od sljiva i dodavati ruma po zelji. Treba da vam se rum oseti vise od dzema.
8.Puniti kuglice, ako imate visak dzema okolo, ocistiti nozem.Spojiti kuglice zajedno.
9.Pripremiti dve posudice i u svaku sipati po 85 ml vode (mozda ce vam trebati i vise,u zavisnosti koliko hocete da vam boja bude jaka) dodati kasiku dve farbe za hranu i pola flasice ekstrakta od maline i kruske (ako imate breskvu stavite breskvu, ja je nemam pa koristim kruskin ekstrakt) pa zamociti jednu stranu jednom dva puta ili tri puta.
10.Zamocene breskvice naredjati na pleh koji ste postavili kuhinjskim papirom da se malo ocede, uradite 5-6 breskvica, pa ih onda uvaljati u sitniji secer i ostaviti ih na posluzavnik koji ste postavili kuhinjskim papirom.
11.Zavrsene breskvice prekriti cistom kuhinjskom krpom ili carsafom pa ih ostaviti preko noci da se osuse.
12.Pred sluzenje zabosti im listice i naredjati na tacnu sa drugim sitnim kolacima.
13.Ovako spremljene kuglice mogu biti zamrznute, staviti jedan red pa papir za pecenje pa drugi red, nemojte vise od dva reda jer se mogu ostetiti. Zatvoriti ih u kutiju i ostaviti u zamrzivac.Mogu stajati vise od dva meseca u zamrzivacu.
Posluživanje
Ovako pripremljene breskvice mogu biti zamrznute nekoliko meseci mozete ih potpuno zavrsiti ili samo ih ispeci i napuniti pa ih farbati po potrebi.
TOP 10 načina kako se brzo riješiti akni, bubuljica ili prištića
Akne i bubuljice su često kožno oboljenje koje pogađa veliki broj ljudi. Nastaju zbog upale kože kada se žlijezde sebuma inficiraju bakterijama, oteknu i ispune gnojem.
Glavni uzrok ovog problema je višak sekreta uljnih žlijezda. Akne se najčešće pojavljuju na licu, vratu, leđima i ramenima. Iako nisu opasni, prištići mogu učiniti da se osoba osjeća očajno.
Postoji mnogo losiona i lijekova na tržištu za liječenje bubuljica, ali to može uzeti dosta vremena. Mnoge prirodne metode za liječenje bubuljica su efikasne i djeluju u veoma kratkom periodu.
Ovo je top 10 načina kako se brzo riješiti akni, bubuljica ili prištića.
Led kao lijek za bubuljice
Led je idealan za brzo uklanjanje akni i bubuljica. Poboljšava cirkulaciju na pogođenom području, zatvara pore i uklanja nečistoću i masnoću koja se akumulira na koži. Možete koristiti kocke ili smrvljeni led, koja god opcija vam odgovara.
Umotajte led u komad platna i držite na pogođenom mjestu nekoliko sekundi.
Pričekajte nekoliko minuta i ponovite postupak..
Kada se koristi više puta tokom dana, led smanjuje upalu i otok i u momentu umiruje kožu.
Med kao lijek za akne
Med je izvor prirodnih antibiotika koji mogu ubrzati proces ozdravljenja, ali i spriječiti infekcije.
Štapićem za uši nanesite med direktno na akne i ostavite da stoji pola sata ili više.
Operite kožu mlakom vodom.
Druga opcija je da pomiješate med i cimet i nanesete na bubuljice prije odlaska u krevet. Upala će ujutro biti manja i otok će se smanjiti. Dobro operite kožu hladnom vodom.
Pasta za zube - sredstvo protiv prištića
Pasta za zube koju koristite svakodnevno za pranje zuba, može se koristiti i za tretiranje akni i bubuljica. Ovo je najdjelotvornije kada se koristi nakon tretmana ledom. U ovu svrhu možete koristiti samo bijelu pastu, a nikako gel-pastu.
Nanesite malo bijele paste za zube na pogođeno područje na koži prije odlaska u krevet.
Ujutro, operite lice i primijetit ćete znatno smanjenje otoka.
Ukoliko želite, možete ponoviti isti postupak i u toku dana. Samo se pobrinite da pasta ostane bubuljici najamanje pola sata.
Parom protiv bubuljica
Parenje je uvijek divno za kožu, naročito kada imate bubuljice. Para će otvoriti pore na koži i omogućiti joj da diše. To će pomoći da se koža oslobodi masnoće, nečistoće i bakterija koje mogu izazvati infekciju i upalu.
Napunite veliku posudu vrelom vodom i pustite da para dolazi u dodir s vašim licem nekoliko minuta.
Isperite lice mlakom vodom i nakon sušenja nanesite nemasnu hidratantnu kremu.
Ovaj tretman će vašem tenu dati lijep sjaj.
Bijeli luk
Bijeli luk (češnjak) je antivirusni, antifungalni, antiseptički i antioksidantni agens koji pomaže brzom liječenju bubuljica. Sumpor u češnjaku doprinosi brzom ozdravljenju bubuljica ili prištića.
Izrežite češanj svježeg bijelog luka na dva dijela.
Utrljajte češnjak na bubuljice i sačekajte 5 minuta pa operite kožu mlakom vodom.
Ponavljajte tretman nekoliko puta dnevno.
Konzumiranje jednog češnja češnjaka dnevno pospješuje pročišćavanje krvi. Ali pazite da ne pretjerate, nemojte jesti previše svježeg bijelog luka jer to može uznemiriti želudac.
Soda bikarbona
Soda bikarbona ima mnogostruku primjenu, a naročito je korisna za osjetljivu kožu jer ne uzrokuje bilo kakve iritacije kože.
Napravite gustu pastu tako što ćete izmiješati jednu kašićicu sode sa malo vode ili limunovog soka.
Dobro operite kožu i ostavite je malo vlažnom. Nanesite pastu i pustite nekoliko minuta da se osuši.
Operite lice toplom vodom i nanesite hidratantnu kremu.
Ponavljajte postupak dva puta dnevno za brze rezultate.
Nikada nemojte držati sodu bikarbonu na koži duže od 5 minuta jer može izazvati isušivanje.
Menta
Menta je djelotvorna biljka i može vam pomoći da se riješite bubuljica u kratkom roku. Smirujući efekat mente pomaže da se smanji iritacija i crvenilo uzrokovano bubuljicama. Njena antibakterijska i antivirusna svojstva pomažu da se ubiju bakterije koje uzrokuju bubuljice.
Zgnječite lišće mente da iscijedite sok.
Nježno nanesite sok na bubuljice i ostavite da stoji 10 minuta.
Operite kožu hladnom vodom.
Ako ne možete doći do svježih listova mente, možete koristiti ulje mente koje sadrži mnogo vitamina i esencijalnih masnih kiselina. Dvije do tri kapi ulja nanesite na bubuljice, masirajte par minuta pa isperite vodom.
Krastavac
Krastavac je bogat izvor kalija i vitamina A, C i E. Također ima umirujući i efekat hlađenja kože.
Izrežite jedan ili dva svježa krastavca na komadiće i držite ih potopljenim u vodi oko sat vremena.
Procijedite vodu i popijte je ili je koristite za umivanje lica.
Hranjive tvari poput vitamina A, kalija i klorofila će preći u vodu.
Možete napraviti i masku za lice tako što ćete izrendati jedan krastavac. Nanesite masku na lice i ostavite da stoji 15 minuta. Operite kožu toplom vodom. Ovo će ukloniti nečistoće i bakterije iz vaših pora.
Papaja
Ovo voće ima brojne osobine koje pomažu u liječenju prištića. Dobar je izvor antioksidanta – vitamina A i ima enzime koji pomažu smanjenju upale i kožu čine mekom i glatkom. Osim toga, njene piling mogućnosti pomažu uklanjanju mrtvih stanica kože i čišćenju začepljenih pora. Jednostavno se koristi — samo zgnječite sirovu papaju da iscijedite sok koji nanesete na bubljice.
Glavni uzrok ovog problema je višak sekreta uljnih žlijezda. Akne se najčešće pojavljuju na licu, vratu, leđima i ramenima. Iako nisu opasni, prištići mogu učiniti da se osoba osjeća očajno.
Postoji mnogo losiona i lijekova na tržištu za liječenje bubuljica, ali to može uzeti dosta vremena. Mnoge prirodne metode za liječenje bubuljica su efikasne i djeluju u veoma kratkom periodu.
Ovo je top 10 načina kako se brzo riješiti akni, bubuljica ili prištića.
Led kao lijek za bubuljice
Led je idealan za brzo uklanjanje akni i bubuljica. Poboljšava cirkulaciju na pogođenom području, zatvara pore i uklanja nečistoću i masnoću koja se akumulira na koži. Možete koristiti kocke ili smrvljeni led, koja god opcija vam odgovara.
Umotajte led u komad platna i držite na pogođenom mjestu nekoliko sekundi.
Pričekajte nekoliko minuta i ponovite postupak..
Kada se koristi više puta tokom dana, led smanjuje upalu i otok i u momentu umiruje kožu.
Med kao lijek za akne
Med je izvor prirodnih antibiotika koji mogu ubrzati proces ozdravljenja, ali i spriječiti infekcije.
Štapićem za uši nanesite med direktno na akne i ostavite da stoji pola sata ili više.
Operite kožu mlakom vodom.
Druga opcija je da pomiješate med i cimet i nanesete na bubuljice prije odlaska u krevet. Upala će ujutro biti manja i otok će se smanjiti. Dobro operite kožu hladnom vodom.
Pasta za zube - sredstvo protiv prištića
Pasta za zube koju koristite svakodnevno za pranje zuba, može se koristiti i za tretiranje akni i bubuljica. Ovo je najdjelotvornije kada se koristi nakon tretmana ledom. U ovu svrhu možete koristiti samo bijelu pastu, a nikako gel-pastu.
Nanesite malo bijele paste za zube na pogođeno područje na koži prije odlaska u krevet.
Ujutro, operite lice i primijetit ćete znatno smanjenje otoka.
Ukoliko želite, možete ponoviti isti postupak i u toku dana. Samo se pobrinite da pasta ostane bubuljici najamanje pola sata.
Parom protiv bubuljica
Parenje je uvijek divno za kožu, naročito kada imate bubuljice. Para će otvoriti pore na koži i omogućiti joj da diše. To će pomoći da se koža oslobodi masnoće, nečistoće i bakterija koje mogu izazvati infekciju i upalu.
Napunite veliku posudu vrelom vodom i pustite da para dolazi u dodir s vašim licem nekoliko minuta.
Isperite lice mlakom vodom i nakon sušenja nanesite nemasnu hidratantnu kremu.
Ovaj tretman će vašem tenu dati lijep sjaj.
Bijeli luk
Bijeli luk (češnjak) je antivirusni, antifungalni, antiseptički i antioksidantni agens koji pomaže brzom liječenju bubuljica. Sumpor u češnjaku doprinosi brzom ozdravljenju bubuljica ili prištića.
Izrežite češanj svježeg bijelog luka na dva dijela.
Utrljajte češnjak na bubuljice i sačekajte 5 minuta pa operite kožu mlakom vodom.
Ponavljajte tretman nekoliko puta dnevno.
Konzumiranje jednog češnja češnjaka dnevno pospješuje pročišćavanje krvi. Ali pazite da ne pretjerate, nemojte jesti previše svježeg bijelog luka jer to može uznemiriti želudac.
Soda bikarbona
Soda bikarbona ima mnogostruku primjenu, a naročito je korisna za osjetljivu kožu jer ne uzrokuje bilo kakve iritacije kože.
Napravite gustu pastu tako što ćete izmiješati jednu kašićicu sode sa malo vode ili limunovog soka.
Dobro operite kožu i ostavite je malo vlažnom. Nanesite pastu i pustite nekoliko minuta da se osuši.
Operite lice toplom vodom i nanesite hidratantnu kremu.
Ponavljajte postupak dva puta dnevno za brze rezultate.
Nikada nemojte držati sodu bikarbonu na koži duže od 5 minuta jer može izazvati isušivanje.
Menta
Menta je djelotvorna biljka i može vam pomoći da se riješite bubuljica u kratkom roku. Smirujući efekat mente pomaže da se smanji iritacija i crvenilo uzrokovano bubuljicama. Njena antibakterijska i antivirusna svojstva pomažu da se ubiju bakterije koje uzrokuju bubuljice.
Zgnječite lišće mente da iscijedite sok.
Nježno nanesite sok na bubuljice i ostavite da stoji 10 minuta.
Operite kožu hladnom vodom.
Ako ne možete doći do svježih listova mente, možete koristiti ulje mente koje sadrži mnogo vitamina i esencijalnih masnih kiselina. Dvije do tri kapi ulja nanesite na bubuljice, masirajte par minuta pa isperite vodom.
Krastavac
Krastavac je bogat izvor kalija i vitamina A, C i E. Također ima umirujući i efekat hlađenja kože.
Izrežite jedan ili dva svježa krastavca na komadiće i držite ih potopljenim u vodi oko sat vremena.
Procijedite vodu i popijte je ili je koristite za umivanje lica.
Hranjive tvari poput vitamina A, kalija i klorofila će preći u vodu.
Možete napraviti i masku za lice tako što ćete izrendati jedan krastavac. Nanesite masku na lice i ostavite da stoji 15 minuta. Operite kožu toplom vodom. Ovo će ukloniti nečistoće i bakterije iz vaših pora.
Papaja
Ovo voće ima brojne osobine koje pomažu u liječenju prištića. Dobar je izvor antioksidanta – vitamina A i ima enzime koji pomažu smanjenju upale i kožu čine mekom i glatkom. Osim toga, njene piling mogućnosti pomažu uklanjanju mrtvih stanica kože i čišćenju začepljenih pora. Jednostavno se koristi — samo zgnječite sirovu papaju da iscijedite sok koji nanesete na bubljice.
petak, 11. studenoga 2016.
Zdravlje na usta ulazi: Jedite ovo i nećete se razboleti
Zdravlje na usta ulazi: Jedite ovo i nećete se razboleti
Ovih 8 namirnica obavezno uvrstite u svoju ishranu, i vaš imunitet biće znatno ojačan.
S belim lukom nema greške
S obzirom da je kraj leta, i da nam se jesen polako približava, opalo lišće i sve hladnije vreme nije jedina stvar koja nas na asocira na to godišnje doba, već i sezona gripa i virusa. Evo koje namirnice obavezno da konzumirate, jer će one dodatno ojačati vaš imunitet, i virus vam neće moći ništa.
Zova
Zova je bogata antioksidansima i pomaže u borbi protiv upala. Ispitivanja pokazuju da sok od zove pomaže u zaustavljanju širenja virusa gripa. Poznata je kao stari narodni lek.
Šampinjoni
Nemojte odbacivati pečurke kao slabo hranljive: šampinjoni sadrže mineral selenijum i antioksidanse. Nizak nivo selenijum u organizmu se povezuje sa povećanim rizikom razboljevanja od gripa, a antioksidansi usporavaju starenje organizma. Šampinjoni sadrže B vitamine riboflavin i niacin, koji su bitni za imunitet svakog čoveka. Takođe, gljive su generalno dobre u borbi protiv virusa, bakterija i tumora.
Kupus
Kupus je bogat vitaminom C i glutaminom koji jačaju imunološki sistem. Ono što je dobro kod kupusa je to da je jeftin i lako dostupan za vreme zimskih meseci kad mu je sezona. Dodavanjem kupusa (belog, crvenog) u supu i paprikaš povećavate unos antioksidanata u vaš organizam i hranljivu vrednost vašeg obroka.
Bademi
Šaka badema pomaže da povratite vaš imuni sistem od posledica stresa. Preporučena dnevna količina badema od 1/4 šoljice je dovoljna da pokrije skoro 50 odsto dnevne potrebe organizma za vitaminom E koji podiže imunitet. Takođe, bademi sadrže B vitamine – riboflavin i niacin koji vam pomažu u oporavku od stresa.
Grejpfrut
Grejpfrut je bogat vitaminom C i flavonoidima – prirodnim, hemijskim jedinjenjima koja čuvaju imunitet. Ako niste ljubitelj grejpfruta, probajte pomorandže ili mandarine.
Jogurt
Jedna šolja jogurta dnevno smanjuje mogućnost da navučete prehladu. Kada kupujete jogurt, pogledajte listu aktivnih kultura na etiketi. Takođe, vidite da li jogurt sadrži i vitamin D. Nedavna istraživanja su pokazala da postoji veza između niskog nivoa vitamina D u organizmu i povećanog rizika od dobijanja prehlade i gripa.
Beli luk
Beli luk je bogat antioksidansima koji pomažu u zaštiti imunog sistema naročito od štetnog dejstva bakterije H. pilori, koja se vezuje za čireve i stomačni tumor. Savet za kuvanje: beli luk oljuštite, iseckajte i ostavite jedno 15 do 20 minuta da odstoji pre kuvanja kako bi aktivirali enzime koji jačaju imuni sistem.
Spanać
Spanać je veoma hranljiv. Sadrži folat, koji pomaže organizmu u pravljenju novih ćelija i popravci DNK. Takođe, spanać sadrži vlakna, antioksidanse i vitamin C. Jedite spanać kao sirov ili blago skuvan kako bi izvukli najviše koristi od njegovih lekovitih svojstava.
Ovih 8 namirnica obavezno uvrstite u svoju ishranu, i vaš imunitet biće znatno ojačan.
S belim lukom nema greške
S obzirom da je kraj leta, i da nam se jesen polako približava, opalo lišće i sve hladnije vreme nije jedina stvar koja nas na asocira na to godišnje doba, već i sezona gripa i virusa. Evo koje namirnice obavezno da konzumirate, jer će one dodatno ojačati vaš imunitet, i virus vam neće moći ništa.
Zova
Zova je bogata antioksidansima i pomaže u borbi protiv upala. Ispitivanja pokazuju da sok od zove pomaže u zaustavljanju širenja virusa gripa. Poznata je kao stari narodni lek.
Šampinjoni
Nemojte odbacivati pečurke kao slabo hranljive: šampinjoni sadrže mineral selenijum i antioksidanse. Nizak nivo selenijum u organizmu se povezuje sa povećanim rizikom razboljevanja od gripa, a antioksidansi usporavaju starenje organizma. Šampinjoni sadrže B vitamine riboflavin i niacin, koji su bitni za imunitet svakog čoveka. Takođe, gljive su generalno dobre u borbi protiv virusa, bakterija i tumora.
Kupus
Kupus je bogat vitaminom C i glutaminom koji jačaju imunološki sistem. Ono što je dobro kod kupusa je to da je jeftin i lako dostupan za vreme zimskih meseci kad mu je sezona. Dodavanjem kupusa (belog, crvenog) u supu i paprikaš povećavate unos antioksidanata u vaš organizam i hranljivu vrednost vašeg obroka.
Bademi
Šaka badema pomaže da povratite vaš imuni sistem od posledica stresa. Preporučena dnevna količina badema od 1/4 šoljice je dovoljna da pokrije skoro 50 odsto dnevne potrebe organizma za vitaminom E koji podiže imunitet. Takođe, bademi sadrže B vitamine – riboflavin i niacin koji vam pomažu u oporavku od stresa.
Grejpfrut
Grejpfrut je bogat vitaminom C i flavonoidima – prirodnim, hemijskim jedinjenjima koja čuvaju imunitet. Ako niste ljubitelj grejpfruta, probajte pomorandže ili mandarine.
Jogurt
Jedna šolja jogurta dnevno smanjuje mogućnost da navučete prehladu. Kada kupujete jogurt, pogledajte listu aktivnih kultura na etiketi. Takođe, vidite da li jogurt sadrži i vitamin D. Nedavna istraživanja su pokazala da postoji veza između niskog nivoa vitamina D u organizmu i povećanog rizika od dobijanja prehlade i gripa.
Beli luk
Beli luk je bogat antioksidansima koji pomažu u zaštiti imunog sistema naročito od štetnog dejstva bakterije H. pilori, koja se vezuje za čireve i stomačni tumor. Savet za kuvanje: beli luk oljuštite, iseckajte i ostavite jedno 15 do 20 minuta da odstoji pre kuvanja kako bi aktivirali enzime koji jačaju imuni sistem.
Spanać
Spanać je veoma hranljiv. Sadrži folat, koji pomaže organizmu u pravljenju novih ćelija i popravci DNK. Takođe, spanać sadrži vlakna, antioksidanse i vitamin C. Jedite spanać kao sirov ili blago skuvan kako bi izvukli najviše koristi od njegovih lekovitih svojstava.
34 odličnih savjeta za dobro zdravlje
Mali ali provjereni savjeti mogu učiniti ogromne promjene vašeg zdravstvenog stanja. Iz znanstvene riznice i kliničke prakse izdvajamo trideset i četiri zanimljivih savjeta koji mogu spriječiti opake bolesti, dovesti vas do bolje kondicije i emocionalno vas rasteretiti. Isprobajte barem neke od ponuđenih.
1. Ujutro oponašajte mačke
Naviknite se izvoditi vježbe istezanja kad se probudite. Potiču cirkulaciju i probavu, te olakšavaju bol u leđima.
2. Ne preskačite doručak
Zdrav doručak je jedna od pozitivnijih mjera protiv viška kilograma. Oni koji preskaču doručak obično se prejedaju kasnije u danu i debljaju. Zdrav doručak ne uključuje slatkiše i slatke žitarice nego voće, povrće, kruh od punog zrna, jogurt ili jaja. Neka dan počne sa zdravim namirnicama, makar to bila jabuka koju ćete grickati čekajući autobus.
3. Ne ribajte zube kao da je riječ o parketu
Nepravilno četkanje zubiju može oštetiti zube i zubno meso, jednako kao da ih uopće ne perete. Velik broj ljudi ne četka ih dovoljno dugo, ali zato udarnički četka kao da skida stare tapete sa zida. Zubni konac jednako je važan, ali prevelik broj ljudi ga uopće ne koristi. Četkicu držite lagano i ponašajte se više kao arheolog koji pažljivo skida prljavštinu, a manje kao rudar koji kopa tunel. U dvije minute ne trebate četkati samo prednje zube nego i kutnjake te stražnje dijelove zubiju. I ne treba vam četkica koju su dizajnirali u NASA, tek obična mekša koju ćete mijenjati svaki mjesec.
4. Radite povremeno i s lijevom rukom/desnom ako ste lijevak
Mijenjajući ruke možete potaknuti stvaranje novih biokemijskih puteva unutar mozga koji će pomoći u očuvanju moždane aktivnosti. Primjerice, jedite, pišite ili perite zube s nedominantnom rukom. Otjerat ćete Alzheimerovu.
5. Davati je bolje, ali i vi trebate primati
Ako samo dajete, a ne volite primati pomoć od drugih s vremenom ćete se iscrpiti i doći do točke kad više nemate ništa dati. Osim toga ako vam je neugodno primati pomoć, kako možete očekivati od drugih da je primaju od vas. Imajte na umu da jake osobe slobodno traže pomoć. Onaj koji odbija pomoć drugih često bude izvor dugoročnih problema.
6. Razvijte duhovne potrebe
Trezveni i racionalni znanstvenici sa Sveučilišta Harvard ustanovili su da se pacijenti koji se mole, oporave brže nego oni koji to ne čine.
7. Malo neugodnih mirisa
Češnjak i luk su zdravi. Između ostalih i u Child’s Health Institute u Cape Townu su ustanovili da sirovi češnjak pomaže u borbi protiv dječjih infekcija. Visoke temperature uništavaju važne sastojke zbog kojih su zdravi zato je dobro jesti ih sirove.
8. Ponekad popijte čašu vina
Čaša crnog vina puna je polifenola, antioksidanata koji se nalaze i u zelenom čaju i maslinama, a štite i od raka.
9. Nabavite taj kalcij
Uzmite dnevnu dozu kalcija, ali ne iz tableta (ako ipak uzimate tablete morate uzimati i magnezij jer se inače kalcij neće apsorbirati) već iz namirnica koje ga sadrže. Čvrste kosti imat ćete ako pijete mliječne proizvode.
10. Bobice za srce
Borovnice, jagode i maline sadrže antocijanidina, snažnih antioksidanata. Borovnice su posebno bogate i resveratrolom koji štiti od srčanih bolesti i raka.
11. Ljuto za raspoloženje
Ljuta, začinjena hrana sadrži čili ili druge ljute sastojke koji potiču ispuštanje endorfina, hormona za dobro raspoloženje. Endorfini imaju snažno djelovanje pa se zbog njih osjećamo dobro nakon tjelovježbe.
12. Prije operacije se klonite biljnih pripravaka
Neke biljke poput češnjaka, kantariona, đumbira i ginsenga razrjeđuju krv pa smo skloniji krvarenju ukoliko dođemo pod kirurški nož. Barem da tjedna prije zahvata ih se klonite. Porazgovarajte s kirurgom ako uzimate neke lijekove.
13. Rajčica
Zbog likopena i vitamina C rajčice su plod koji treba češće konzumirati. Što je još bolje kuhanje poboljšava iskorištavanje likopena. Britanski stručnjaci tvrde da konzumacija jabuka i rajčica smanjuje rizik od astme i kroničnih bolesti pluća. Obje biljke sadrže antioksidant kvercetin. Da biste uživali koristi, jedite pet jabuka tjedno i rajčicu svaki drugi dan.
14. Pojedite stres
Spriječite nisku razinu šećera u krvi koja vas dovodi do stanja stresa jedući u tri glavna obroka i manje međuobroke bez većih pauza. Neka vam pri ruci budu voće i povrće, a slatkiši tek ponekad mjesečno. Pada li vam koncentracija pojedite malo proteina jer oni daju potrebnu energiju.
15. Peticom do vitamina C
Potrebnu dnevnu dozu od 90 mg vitamina C nabavit ćete jedući pet voćki ili povrća. I tako svaki dan. Zbog toga ćete jesti manje šećera i rafiniranog brašna što je također korisno.
16. A za imunitet
A vitamin i betakaroten odlični su saveznici našeg imuniteta. pomažu pri oporavku i zacjeljivanju organizma nakon bolesti. Prirodni izvori su jetra, bubrezi, mliječni proizvodi, zeleno i žuto povrće, ljuta paprika, mango i drugo narančasto voće.
17. Čista voda
Polako ali ustrajno navikavajte se da žeđ utažujete vodom, a ne sokovima. Posebno pazite da ne biste dehidrirali tijekom tjelovježbe. Klonite se energetskih napitaka i zašećerene vode, umjesto toga bolje je popiti vodu u koju ste kapnuli par kapi limuna.
18. Prvo vježbajte s utezima
Stručnjaci kažu da se prvo treba krenuti s vježbama koje uključuju dizanje utega, a tek kasnije kardio vježbe poput trčanja ili skakanja. Tijelo će se bolje snaći dok je još svježe i puno snage s utezima, nego kasnije nakon što se u mišićima nakupi mliječna kiselina.
19. Istopite salo mijenjajući tempo
Ako vam brzina i snaga koju ulažete varira iz minute u minutu bit će vam interesantnije vježbati, a imat ćete i bolje rezultate.
20. Trčite po livadi ili plaži, ne po betonu
Beton nije prijatelj vaših zglobova kao neka mekša podloga. Osim toga livade i slične površine su neravne pa vas primoravaju da usporite i fokusirate se na to gdje ćete smjestiti nogu – što je dobro za koncentraciju.
21. Nakon vježbanja voće
Jedan sat nakon vježbanja jedite voće i pijte vodu. Izbjegavajte i alkohol. Na ovaj način ćete primorati tijelo da troši rezerve ala, a ne da troši hranu koju unosite.
22. Prestanite s pušenjem
Pušači imaju i veći rizik od amputacije. Pokazalo se da pušenje utječe na slabljenje kostiju, a istovremeno ometa i normalnu cirkulaciju krvi u udove. Loša kombinacija koja zna dovesti do neželjenog rezultata.
23. Raspitajte se o ludim tetama
Saznajte kakvog su zdravlja bili vaši rođaci, koliko su dugo živjeli i od čega su najčešće obolijevali. Ovo vam može donijeti korisne informacije koje vam mogu, ako poduzmete mjere prevencije čak spasiti život.
24. Pregledajte dojke
Dojke možete pregledati sami ili zamoliti supruga da vam pomogne. najbolje vrijeme za pregled je tjedan dana nakon menstrualnog krvarenja.
25. Jednom godišnje posjetite ginekologa
Previše žena umire od raka grlića maternice samo zato jer godinama nisu otišle ginekologu. Da su ga posjetile jednom godišnje otkrile bi rak u začetku i imale tek manje neugodnosti u njegovom uništavanju. Ovim posjetom ćete se riješiti i nekih drugih neugodnosti koje možda izazivaju bakterije.
26. Shvatite moć hormona
Kratkoročno uzimanje hormonalne terapije možda vam neće naškoditi ali ako ovu terapiju uzimate duže od 10 godina rizik za razvoj raka dojke je povećan.
27. Uranite i spriječite alergiju
Tablete protiv alergije treba početi uzimati prije nego sezona alergena počne. Tako će vaše tijelo biti puno zaštitnih tvari ite ćete imati manje i blaže alergijske reakcije.
28. Neki mirisi postaruju
Klonite se losiona, krema za sunčanje i drugih kozmetičkih proizvoda koji imaju umjetnu aromu kokosa ili naranče. Jer sadrže psoralen, ubrzavaju proces starenja.
29. Kreme za sunčanje ne moraju pomoći
Ako ste se ujutro namazali kremom za sunčanje to ne znači da možete satima ležati ispod sunca. Posebno ne ako ste se u međuvremenu i kupali.
30. Plačite i smijte se
Ne suzdržavajte se. Ako je smiješno, smijte se, ako je žalosno plačite. Ove reakcije pomažu u borbi protiv stresa i čine dobro tijelu. Japanska studija je pokazala da smijeh potiče rad imunološkog sustava pa se i alergije bolje podnose.
31. Ako se ne može popraviti pokvareno je
Ako vaša veza (intimna ili prijateljska) ne funkcionira i unatoč najboljim naporima nema poboljšanja, ne zadržavajte se u slijepoj ulici. Zašto i dalje gubite vrijeme i energiju? Ako na ovo pitanje ne možete dati barem sebi smislen odgovor možda je vrijeme za promjenu.
32. Naučite se brisati i masirati
Popravite cirkulaciju i rad limfnih žlijezda brišući se ručnikom od prstiju prema pazuhu ili slabinama. Isti smjer zadržite i dok masirate sebe ili druge.
33. Šećer ne smije biti svakodnevna hrana
Debljina, visoki krvni tlak i srčane bolesti nisu slatki. šećer zato jedite u iznimnim prilikama, a ne na svakodnevnoj bazi. čitajte malo deklaracije i izbacite proizvode koji su ga puni, a to uključuje i mnoge umake ili namaze.
34. Shvatite što ubija seks
Stres, briga oko djece i posla glavni su neprijatelji libida. Ako seks doživljavate tek kao tjelesnu rekreaciju ili dužnost, od njega ćete imati malo zdravstvenih koristi.
1. Ujutro oponašajte mačke
Naviknite se izvoditi vježbe istezanja kad se probudite. Potiču cirkulaciju i probavu, te olakšavaju bol u leđima.
2. Ne preskačite doručak
Zdrav doručak je jedna od pozitivnijih mjera protiv viška kilograma. Oni koji preskaču doručak obično se prejedaju kasnije u danu i debljaju. Zdrav doručak ne uključuje slatkiše i slatke žitarice nego voće, povrće, kruh od punog zrna, jogurt ili jaja. Neka dan počne sa zdravim namirnicama, makar to bila jabuka koju ćete grickati čekajući autobus.
3. Ne ribajte zube kao da je riječ o parketu
Nepravilno četkanje zubiju može oštetiti zube i zubno meso, jednako kao da ih uopće ne perete. Velik broj ljudi ne četka ih dovoljno dugo, ali zato udarnički četka kao da skida stare tapete sa zida. Zubni konac jednako je važan, ali prevelik broj ljudi ga uopće ne koristi. Četkicu držite lagano i ponašajte se više kao arheolog koji pažljivo skida prljavštinu, a manje kao rudar koji kopa tunel. U dvije minute ne trebate četkati samo prednje zube nego i kutnjake te stražnje dijelove zubiju. I ne treba vam četkica koju su dizajnirali u NASA, tek obična mekša koju ćete mijenjati svaki mjesec.
4. Radite povremeno i s lijevom rukom/desnom ako ste lijevak
Mijenjajući ruke možete potaknuti stvaranje novih biokemijskih puteva unutar mozga koji će pomoći u očuvanju moždane aktivnosti. Primjerice, jedite, pišite ili perite zube s nedominantnom rukom. Otjerat ćete Alzheimerovu.
5. Davati je bolje, ali i vi trebate primati
Ako samo dajete, a ne volite primati pomoć od drugih s vremenom ćete se iscrpiti i doći do točke kad više nemate ništa dati. Osim toga ako vam je neugodno primati pomoć, kako možete očekivati od drugih da je primaju od vas. Imajte na umu da jake osobe slobodno traže pomoć. Onaj koji odbija pomoć drugih često bude izvor dugoročnih problema.
6. Razvijte duhovne potrebe
Trezveni i racionalni znanstvenici sa Sveučilišta Harvard ustanovili su da se pacijenti koji se mole, oporave brže nego oni koji to ne čine.
7. Malo neugodnih mirisa
Češnjak i luk su zdravi. Između ostalih i u Child’s Health Institute u Cape Townu su ustanovili da sirovi češnjak pomaže u borbi protiv dječjih infekcija. Visoke temperature uništavaju važne sastojke zbog kojih su zdravi zato je dobro jesti ih sirove.
8. Ponekad popijte čašu vina
Čaša crnog vina puna je polifenola, antioksidanata koji se nalaze i u zelenom čaju i maslinama, a štite i od raka.
9. Nabavite taj kalcij
Uzmite dnevnu dozu kalcija, ali ne iz tableta (ako ipak uzimate tablete morate uzimati i magnezij jer se inače kalcij neće apsorbirati) već iz namirnica koje ga sadrže. Čvrste kosti imat ćete ako pijete mliječne proizvode.
10. Bobice za srce
Borovnice, jagode i maline sadrže antocijanidina, snažnih antioksidanata. Borovnice su posebno bogate i resveratrolom koji štiti od srčanih bolesti i raka.
11. Ljuto za raspoloženje
Ljuta, začinjena hrana sadrži čili ili druge ljute sastojke koji potiču ispuštanje endorfina, hormona za dobro raspoloženje. Endorfini imaju snažno djelovanje pa se zbog njih osjećamo dobro nakon tjelovježbe.
12. Prije operacije se klonite biljnih pripravaka
Neke biljke poput češnjaka, kantariona, đumbira i ginsenga razrjeđuju krv pa smo skloniji krvarenju ukoliko dođemo pod kirurški nož. Barem da tjedna prije zahvata ih se klonite. Porazgovarajte s kirurgom ako uzimate neke lijekove.
13. Rajčica
Zbog likopena i vitamina C rajčice su plod koji treba češće konzumirati. Što je još bolje kuhanje poboljšava iskorištavanje likopena. Britanski stručnjaci tvrde da konzumacija jabuka i rajčica smanjuje rizik od astme i kroničnih bolesti pluća. Obje biljke sadrže antioksidant kvercetin. Da biste uživali koristi, jedite pet jabuka tjedno i rajčicu svaki drugi dan.
14. Pojedite stres
Spriječite nisku razinu šećera u krvi koja vas dovodi do stanja stresa jedući u tri glavna obroka i manje međuobroke bez većih pauza. Neka vam pri ruci budu voće i povrće, a slatkiši tek ponekad mjesečno. Pada li vam koncentracija pojedite malo proteina jer oni daju potrebnu energiju.
15. Peticom do vitamina C
Potrebnu dnevnu dozu od 90 mg vitamina C nabavit ćete jedući pet voćki ili povrća. I tako svaki dan. Zbog toga ćete jesti manje šećera i rafiniranog brašna što je također korisno.
16. A za imunitet
A vitamin i betakaroten odlični su saveznici našeg imuniteta. pomažu pri oporavku i zacjeljivanju organizma nakon bolesti. Prirodni izvori su jetra, bubrezi, mliječni proizvodi, zeleno i žuto povrće, ljuta paprika, mango i drugo narančasto voće.
17. Čista voda
Polako ali ustrajno navikavajte se da žeđ utažujete vodom, a ne sokovima. Posebno pazite da ne biste dehidrirali tijekom tjelovježbe. Klonite se energetskih napitaka i zašećerene vode, umjesto toga bolje je popiti vodu u koju ste kapnuli par kapi limuna.
18. Prvo vježbajte s utezima
Stručnjaci kažu da se prvo treba krenuti s vježbama koje uključuju dizanje utega, a tek kasnije kardio vježbe poput trčanja ili skakanja. Tijelo će se bolje snaći dok je još svježe i puno snage s utezima, nego kasnije nakon što se u mišićima nakupi mliječna kiselina.
19. Istopite salo mijenjajući tempo
Ako vam brzina i snaga koju ulažete varira iz minute u minutu bit će vam interesantnije vježbati, a imat ćete i bolje rezultate.
20. Trčite po livadi ili plaži, ne po betonu
Beton nije prijatelj vaših zglobova kao neka mekša podloga. Osim toga livade i slične površine su neravne pa vas primoravaju da usporite i fokusirate se na to gdje ćete smjestiti nogu – što je dobro za koncentraciju.
21. Nakon vježbanja voće
Jedan sat nakon vježbanja jedite voće i pijte vodu. Izbjegavajte i alkohol. Na ovaj način ćete primorati tijelo da troši rezerve ala, a ne da troši hranu koju unosite.
22. Prestanite s pušenjem
Pušači imaju i veći rizik od amputacije. Pokazalo se da pušenje utječe na slabljenje kostiju, a istovremeno ometa i normalnu cirkulaciju krvi u udove. Loša kombinacija koja zna dovesti do neželjenog rezultata.
23. Raspitajte se o ludim tetama
Saznajte kakvog su zdravlja bili vaši rođaci, koliko su dugo živjeli i od čega su najčešće obolijevali. Ovo vam može donijeti korisne informacije koje vam mogu, ako poduzmete mjere prevencije čak spasiti život.
24. Pregledajte dojke
Dojke možete pregledati sami ili zamoliti supruga da vam pomogne. najbolje vrijeme za pregled je tjedan dana nakon menstrualnog krvarenja.
25. Jednom godišnje posjetite ginekologa
Previše žena umire od raka grlića maternice samo zato jer godinama nisu otišle ginekologu. Da su ga posjetile jednom godišnje otkrile bi rak u začetku i imale tek manje neugodnosti u njegovom uništavanju. Ovim posjetom ćete se riješiti i nekih drugih neugodnosti koje možda izazivaju bakterije.
26. Shvatite moć hormona
Kratkoročno uzimanje hormonalne terapije možda vam neće naškoditi ali ako ovu terapiju uzimate duže od 10 godina rizik za razvoj raka dojke je povećan.
27. Uranite i spriječite alergiju
Tablete protiv alergije treba početi uzimati prije nego sezona alergena počne. Tako će vaše tijelo biti puno zaštitnih tvari ite ćete imati manje i blaže alergijske reakcije.
28. Neki mirisi postaruju
Klonite se losiona, krema za sunčanje i drugih kozmetičkih proizvoda koji imaju umjetnu aromu kokosa ili naranče. Jer sadrže psoralen, ubrzavaju proces starenja.
29. Kreme za sunčanje ne moraju pomoći
Ako ste se ujutro namazali kremom za sunčanje to ne znači da možete satima ležati ispod sunca. Posebno ne ako ste se u međuvremenu i kupali.
30. Plačite i smijte se
Ne suzdržavajte se. Ako je smiješno, smijte se, ako je žalosno plačite. Ove reakcije pomažu u borbi protiv stresa i čine dobro tijelu. Japanska studija je pokazala da smijeh potiče rad imunološkog sustava pa se i alergije bolje podnose.
31. Ako se ne može popraviti pokvareno je
Ako vaša veza (intimna ili prijateljska) ne funkcionira i unatoč najboljim naporima nema poboljšanja, ne zadržavajte se u slijepoj ulici. Zašto i dalje gubite vrijeme i energiju? Ako na ovo pitanje ne možete dati barem sebi smislen odgovor možda je vrijeme za promjenu.
32. Naučite se brisati i masirati
Popravite cirkulaciju i rad limfnih žlijezda brišući se ručnikom od prstiju prema pazuhu ili slabinama. Isti smjer zadržite i dok masirate sebe ili druge.
33. Šećer ne smije biti svakodnevna hrana
Debljina, visoki krvni tlak i srčane bolesti nisu slatki. šećer zato jedite u iznimnim prilikama, a ne na svakodnevnoj bazi. čitajte malo deklaracije i izbacite proizvode koji su ga puni, a to uključuje i mnoge umake ili namaze.
34. Shvatite što ubija seks
Stres, briga oko djece i posla glavni su neprijatelji libida. Ako seks doživljavate tek kao tjelesnu rekreaciju ili dužnost, od njega ćete imati malo zdravstvenih koristi.
srijeda, 9. studenoga 2016.
OBLATNE SA ČOKOLADOM -RECEPT
Sastojci 10 osoba
4 jaja
400 gr. secera
2 soljice jake crne kafe ukupno 2 deci
1 margarin
1oo gr. cokolade za kvanje
1 pakovanje oblatni
Priprema
1.Sjediniti cela jaja ,kristal secer i skuvanu ohladjenu kafiu bez taloga.
2.Staviti na sporet da se kuva, na srednjoj temperaturi i stalno mesati sa ravnom varjacom.
3.Kad baci kljuc fil ce biti brzo skuvan malo se zgusne.
Ovako izgleda skuvan fil.Kuvani fil dobro ohladiti.
4.Otopiti cokoladu i sjediniti je sa izradjenim margarinom.Koristila sam dijamant srebrni margarin.
Ohladjen kuvan fil dodati margarinu i cokoladi mi dobro izmiksati.Fil je gotov.
5.Podeliti fil na 4 dela.
6.Filovati prvu drugu trecu cetvrtu koru na rapavu stranu a petu prevrnuti da rapava bude unutra.
7.Oblatna je gotova .Ptitisnuti je sa tacnom i po tacni stavi malo tereta.Dobro ohladiti i seci.
Posluživanje
Pogodna je i da se zamrzne i moze se odma jesti kad se izvadi.
Prijatno.
4 jaja
400 gr. secera
2 soljice jake crne kafe ukupno 2 deci
1 margarin
1oo gr. cokolade za kvanje
1 pakovanje oblatni
Priprema
1.Sjediniti cela jaja ,kristal secer i skuvanu ohladjenu kafiu bez taloga.
2.Staviti na sporet da se kuva, na srednjoj temperaturi i stalno mesati sa ravnom varjacom.
3.Kad baci kljuc fil ce biti brzo skuvan malo se zgusne.
Ovako izgleda skuvan fil.Kuvani fil dobro ohladiti.
4.Otopiti cokoladu i sjediniti je sa izradjenim margarinom.Koristila sam dijamant srebrni margarin.
Ohladjen kuvan fil dodati margarinu i cokoladi mi dobro izmiksati.Fil je gotov.
5.Podeliti fil na 4 dela.
6.Filovati prvu drugu trecu cetvrtu koru na rapavu stranu a petu prevrnuti da rapava bude unutra.
7.Oblatna je gotova .Ptitisnuti je sa tacnom i po tacni stavi malo tereta.Dobro ohladiti i seci.
Posluživanje
Pogodna je i da se zamrzne i moze se odma jesti kad se izvadi.
Prijatno.
Pretplati se na:
Postovi (Atom)