Translate

ponedjeljak, 31. listopada 2016.

Brzi recept za savršene kiflice

Tijesto za ovo pecivo koje je gotovo za deset minuta ispada meko, ne lijepi se za ruke, dobro se mijesi i što je takođe važno, ne raspada se.

Potrebno ;

– četiri šolje od 2 dl brašna
– dvije kašike šećer
– pola kašike soli
– dvije kašike suncokretovog ulja
– 500 ml mlijeka
– kesica suvog kvasca, 11 grama




PRIPREMA:

Za početak, potrebno je sve sastojke spojiti u homogenu smjesu. Tako pripremljena smjesa stavlja se u kesu i stavlja u frižider na dva sata. Nakon toga, tijesto se vadi iz frižidera i lagano valja u brašno. Od toga možete napraviti piroške, lepinje ili kiflice. Možete ih peći u tiganju u vrelom ulju, ali jednako tako i u rerni u dobro nauljenom plehu za pečenje, na srednjoj temperaturi dok ne porumene.



PRIJATAN TEK !!!

KUPUS DIJETA - RECEPT I NAČIN UPOTREBE

Kupus dijeta

Kupus dijeta je jedna od najpopularnijih dijeta na našim prostorima (a i šire). Karakteriše je jednostavnost u pripremi i efikasnost u rezultatima. U većini slučajeva organizam dobro reaguje čak i ako se ova dijeta sprovodi par dana i tada možemo da govorimo da se radi o blagom čišćenju organizma.


KUPUS DIJETA RECEPT

Skuvati supu od:

    5 velikih glavica luka
    2 zelene paprike
    1 ili 2 konzerve celog paradajza (ili 1 - 2 veća sveža paradajza ili 2 dl kuvanog paradajza - domaćeg ili kupovnog)
    1 svežnja celera
    1 velika glavica kupusa
    1 kašika sledećih žitarica i mahunarki: sočivo, pšenica, ječam i suvi grašak

Posoliti, pobiberiti, staviti peršun i po želji može i ljute papričice. Zaliti vodom da ogrezne i kuvati dok povrće ne omekša.


NAČIN UPOTREBE

Ova supa se može jesti kad god osećate glad i koliko god želite.
Neki pobornici dijete sa kupus supom kažu: ŠTO VIŠE JEDEŠ VIŠE ĆEŠ DA SMRŠAŠ. Uz ovu supu može još da jede sledeće:

Prvi dan
Svo voće osim banana. Lubenice i dinje imaju najmanje kalorija od ostalog voća. Dakle, jede se samo supa i voće. Za piće može nezaslađen čaj, nezaslađena crna kafa i/ili voda.

Drugi dan
Svo povrće - količina nije ograničena - bitno da niste gladni. Pokusajte da jedete lisnato povrće, a izbjegavajte boraniju, grašak, kukuruz itd. Za večeru može veliki pečeni krompir na maslacu. NE JEDITE VOĆE. Ne zaboravite da jedete i supu. Minimum jednom dnevno.

Treći dan
Jedite supu, voće i povrće koliko želite. NEMOJTE JESTI PEČENI KROMPIR.
Ako ste se pridržavala gornjih uputstava za ovih tri dana trebalo bi da ste 2 - 3 kg lakši.

Četvrti dan
Pojedite do 3 banane u toku dana, supu, i pijte nemasno mleko koliko želite. Banane imaju puno kalorija i ugljenihhidrata, a takođe i mleko. SUPA I DALJE OBAVEZNA

Peti dan
Govedina i paradajz. Možete pojesti 300-600 grama govedine i do 6 paradajza. Pokušajte da popijete 6-8 čaša vode u toku dana u cilju ispiranja viška mokraćne kiseline iz organizma. OBAVEZNO BAR 1 TANJIR SUPE!

Šesti dan
Govedina i povrće. Možete da jedete koliko želite govedine i povrća. Naravno i SUPU

Sedmi dan
Integralni pirinač i povrće. Pijte nezaslađen voćni sok. Možete da jedete koliko hoćete pirinča i povrća. Obavezno SUPU.

Na kraju sedmog dana, ako ste se pridržavali uputstva izgubićete 4,5-7 kilograma. Ako ste izgubili više od 7 kilograma, pauzirajte sa dijetom dva dana pre nego počnete ponovo ispočetka.

Ova sedmodnevna dijeta može se koristiti onoliko dugo koliko želite. Osećaj lakoće i dodatne energije dobar je razlog da se proba sa ovom dijetom.

subota, 29. listopada 2016.

10 KORISNIH savjeta za pravilnu prehranu

Ovih 10 savjeta će vam pomoći da se na praktičan način pridržavate principa pravilne prehrane, koja se bazira na raznolikosti, uravnoteženosti i umjerenosti. Pravilna prehrana nipošto ne znači da se morate odricati pojedine hrane već sva hrana može biti sastavni dio pravilne i uravnotežene prehrane pod uvjetom da je veličina porcije prilagođena našem spolu, dobi te količini i vrsti tjelesne aktivnosti. Oni koji su već savladali osnove, uvijek mogu nadopuniti svoje znanje.

1. Jedite raznovrsnu hranu


Za dobro zdravlje trebamo više od 40 različitih hranjivih tvari dnevno. Nijedna hrana ne može osigurati sve hranjive tvari, zato trebamo jesti raznovrsno. Današnja opskrba hranom osigurava nam raznolikost bilo da sami pripremamo hranu ili pak koristimo prednost gotovih jela i već kuhane hrane koju donosimo kući. Uravnotežen unos je uvijek bitan! Ako ste pojeli više masnoća za ručak, smanjite njihov unos za večeru, a ukoliko ste pojeli veću količinu mesa za obrok, sutradan birajte ribu.

2. Temeljite svoju prehranu na hrani bogatoj raznovrsnim ugljikohidratima

Temeljite svoju prehranu na raznovrsnim ugljikohidratima. Većina ljudi ne jede dovoljno hrane kao što su kruh, tjestenina, riža, druge žitarice i krumpir. Više od polovice kalorija u vašoj prehrani treba doći upravo iz tih namirnica. Prednost dajte kruhu i tjestenini i ostalim žitaricama od punog zrna kako bi u prehrani osigurali dovoljno vlakana.

3. Uživajte u mnogo voća i povrća

Mnogi ne jedu dovoljno voća i povrća, iako ova grupa namirnica pruža važne zaštitne hranjive tvari. Pokušajte jesti barem pet porcija dnevno, i ako isprva ne uživate u njihovom okusu, isprobajte neke nove recepte i načine obrade voća i povrća.

4. Održavajte zdravu tjelesnu težinu i osjećajte se dobro


Tjelesna težina koja je optimalna za vas, ovisi o mnogim čimbenicima, uključujući spol, životnu dob, tjelesnu visinu i nasljedne faktore. Svako povećanje tjelesne težine povećava rizik od širokog raspona bolesti srca i karcinoma. Nakupljanje viška masnoće je poslijedica unosa većeg broja kalorija nego što nam je potrebno. Višak kalorija može doći iz bilo koje hranjive tvari koja sadrži kalorije – bjelančevine, masti, ugljikohidrata ili alkohola, s time da masti sadrže najveći izvor kalorija. Redovita tjelesna aktivnost je dobar način potrošnje energije (kalorija) i pomaže nam da se dobro osjećamo. Poruka je jednostavna: ako ste počeli dobivati na tjelesnoj težini, trebate jesti manje i biti više aktivni.

5. Jedite umjerene porcije – smanjite unos hrane, nemojte ju eliminirati

Ako jedete razumne porcije, lakše je jesti svu hranu koju volite, bez da ju potpuno izbacite s jelovnika. Pod razumnim obrocima podrazumijevamo: 100g mesa; 1 komad voća srednje veličine; pola šalice nekuhane tjestenine ili 50 ml sladoleda. Gotova jela mogu predstavljati praktičan način za kontrolu veličine jela jer često imaju i kalorijsku vrijednost na pakiranju kako bi pomogli onima koji računaju ukupan dnevni unos kalorija. Ako jedete vani, a procijenite da su porcije velike, možete podijeliti obrok s prijateljem.

6. Jedite redovito

Preskakanje obroka, osobito doručka, može dovesti do pregladnjivanja, što često rezultira prejedanjem. Međuobrok između obroka pomaže kontroliranju gladi, ali međuobrok je samo međuobrok – nije potrebno jesti veliku količinu hrane kao za vrijeme redovitog obroka ( ručak, večera.) Također, ne smijemo zaboraviti da međuobrok također pridonosi ukupnom kalorijskom unosu.

7. Pijte dovoljno tekućine

Odrasli trebaju piti najmanje 1,5 litre tekućine dnevno, što često može biti i više ako je jako vruće ili ako smo fizički aktivni. Obična voda iz slavine je očito dobar izvor tekućine, ali raznolikost u smislu nadoknade tekućine konzumacijom različitih vrsta pića može biti isto tako ukusan i zdrav izbor. Osim vode, za nadoknadu tekućine tekućine dobar izbor su su voćni sokovi, bezalkoholna pića, čaj, kava, mlijeko i slično.

8. Krećite se!

Kao što smo rekli, previše kalorija i nedovoljno tjelesne aktivnosti može dovesti do porasta tjelesne težine. Umjerena tjelesna aktivnost pomaže sagorjeti dodatno unesene kalorije. Ona je također dobra za srce i krvožilni sustav te za cjelokupno zdravlje. Dakle, učinite sve da tjelesna aktivnost postane dio vaše dnevne rutine. Koristite stepenice umjesto lifta, prošećite za vrijeme pauze za ručak. Ne morate biti sportaš da biste bili u pokretu!

9. Počnite sada! I uvodite promjene postupno

Pita od MAKA (stari recept) LAGANO ZA SPREMIT - RECEPT




Sastojci

    Za tijesto
    200 g brašna
    2 žumanjka
    100 g masti ili pola-pola mast i        maslac
    1,5 žlica kiselog vrhnja
    80 g šećera

    Za nadjev
    4 žumanjka
    200 g mljevenog maka
    6 žlica šećera
    1 vanilin šećer
    4 bjelanjka snjeg





 Priprema

1.Prosijte brašno u posudu za mjesit tijesta ili na radni stol. Kako volite!!
  Napravite rupu u sredini, stavite u nju žumanjke, mast ili maslac ili pola-pola i vrhnje te zamjesite tijesto . 1/3 tijesta stavite sa strane.
  Razvaljajte veći dio tijesta (2/3) na cca pola cm debljine i stavite na papir za pečenje i onda u kalup u kojem ćete peći.
  Ja sam pripremila okrugli kalup promjera 24 cm...
   



2.Za nadjev odvojite bjelanjke od žumanjaka, u žumanjke stavite mak, šećer, vanilin šećer ili domaći extrakt od vanilije od DajaneD kao ja i sok od pola limuna te sve dobro izmješajte.
    Od bjelanjaka izmiksajte čvrst šaum i lagano ga pomješajte sa makom.
   
3.Na pripremljeno tijesto sada istresite nadjev od maka. Onu trećinu tijesta razvaljajte i izrežite trakice te napravite rešetku od njega po piti.
  Pećnicu zagrijte na 190°C , pitu stavite u pećnicu i pecite cca 25-30 minuta. Dok gore lagano porozi.
  Ostavite ju najbolje da se potpuno ohladi, pospite šećerom u prahu i poslužite.


Celer limun i med protiv holesterola - SAVJET

Celer kao lek

U narodnoj medicini celer se najcesce upotrebljava za ciscenje organizma (posebno krvi), jacanje nerava i kao lek za bolesti besike jer podstice izlucivanje morkace. Celer takodje prociscava jetru, snizava secer i krvni pritisak. Sadrzi vrlo malo kalorija pa je korisna namirnica za vreme dijete. Najkorisniji je ukoliko se jede sirov a ne preporucuje se osobama sa obolelim bubrezima i trudnicama.

Celer i limun protiv povisenog holesterola

Za pripremu ovog napitka od celera i limuna potrebno je:
- 3 limuna
- 500 grama svezih listova i stabljika celera
- 1 litar vode

Priprema:
Vodu prokuvati i ostaviti da se ohladi.
Limun dobro oprati, iseci ga na komade, sve zajedno sa korom. Celer takodje na grubo naseckati. Sada limun i celer dobro samleti (najbolje u blenderu). Kada se dobije fina kasasta masa preliti je prokuvanom vodom i dobro izmesati.
Poklopiti i ostaviti da odstoji preko noci a ujutru procediti i napitak naliti u staklenu flasu.
Piti ujutru i uvece po 0,5 dl napitka, pre jela.
Ovaj napitak protiv povisenog holesterola nema nezeljenih efekata a cesto moze sniziti i nivo triglicerida u krvi. Pozeljno je za vreme ove vrste lecenja izbegavati slatko. Nakon 2-3 meseca proveriti nivo holesterola.
Ako je moguce napitak pripremati od neprskanog limuna.

Caj od celera protiv reume

Staviti da provri 1/2 l vode zatim ubaciti 20 grama lisca celera, poklopiti i pustiti da se prokuva 2-3 minuta. Skinuti sa vatre i ostaviti poklopljeno da se prohladi. Procediti i piti tokom dana. Za lecenje reume pozeljno je svakodnevno piti po 4 solje caja od celera u trajanju od 4-6 nedelja.

 

Celer i med

Celer i med pomocice iscrpljenom organizmu da se brze oporavi. Za to je potrebno narendati koren celera i pomesati ga sa dve kasike meda. Uzimati
vise puta dnevno po jednu malu kasiku mesavine.
Uopste je dobro jesti salatu od mesavine jednakih delova narendanog celera i narendane jabuke.

četvrtak, 27. listopada 2016.

Baklava od lješnjaka s narančom i medom - RECEPT

Sastojci  12 osoba

Za nadjev:
25 dag prženih Lješnjaka
15 dag oguljenih Badema
1 žlica šećera (kristal)
1 žličica Cimeta
4 kom Klinčića
Prstohvat Soli

Tijesto:
18 listova Kora za baklavu
25 dag Maslaca

Zaljev:
30 dag Šećera
15 dag Bagremova meda Podravka
2 korica naranče
2 soka od naranče
1 žlica Ružine vodice
1/2 žlice Vodice narančina cvijeta
1 štapić Cimeta
1 zvjezdica anisa
3 kom Klinčić cijeli Podravka
2.5 dl Vode



Priprema

1.Uključite pećnicu na 200°C.

2.U kuhinjskom procesoru sameljite sve sastojke za nadjev.
Otopite maslac.

3.Priredite pleh veličine 30x25 cm. Namažite ga rastopljenim maslacem i u njega složite jednu  koru, prepolovljenu na pola. Svaku namažite otopljenim maslacem.

4.Sada po kori pospite ravnomjerno nekoliko žlica nadjeva.
Slažite tako namazane kore i nadjev u 9 slojeva.

5.Završite korom. Oštrim nožem izrežite baklave u oblik dijamanta.

6.Za zaljev sve sastojke otopite na vatri i prokuhajte. Ako vam je prejak zaljev, dodajte mu još vode. Zaljev stavite sa strane i ohladite.

7.Prohlađenim i procijeđenim  zaljevom zalijte vruću baklavu. Ostavite da se potpuno ohladi.


Posluživanje
Poslužite uz čaj od metvice ili matičnjaka i dekorirajte narančom

srijeda, 26. listopada 2016.

Punjena PILEĆA PRSA sa fetom i limunom

Sastojci

4x200g pilećih prsa
 

Nadjev:
100g feta sira
1 limun korica
1žlica timijana/listici
1 česanj česnjaka
sol,papar
 

Umak:
2 žlice maslinovo ulje
50ml bijelo vino
100ml pilećeg temeljca
1žličica gustina
50g maslaca
1žličica timijana
sol,papar

 Priprema

1.Pripremite meso:Operite i osusite pileca prsa.Ostrim nozem naravite dzep.
 
 

2.Napravite nadjev:
U posudu stavite feta sir ,naribanu koricu limuna,sitno nasjeckani cesnjak i timijan .Sve dobro razradite vilicom.
 
 

3.Zagrijte pecnicu na 200C.
Podijelite nadjev na cetri dijela .Nadjenite piletinu .Pritisnite da se obije strane dobro zalijepe ,nece vam trebati cacakalica.Odlozite.
 
 

4.U tavi zagrijte maslinovo ulje.Na zagrijasnom ulju preprzite piletinu s obje strane da uhvati boju.
Piletun nastavite peci jos 12 min.u zagrijanoj pecnici
Izvadite piletinu stavite je u foliju da odstoji.

 

Napravite umak:
U posudu /tavu u kojoj se pekla piletina stavite na vatru dodajte vino ,pustite da vino ishlapi do pola .Ulijte temeljac u koji ste prije toga zamutili jednu zlicicu gustina .Promijesajte sve skupa dodajte timijan,posolite ,popaprite.Maknite s vatre kad se zgusne dodajte jednu zlicu maslaca ,mijesajte dok se ne otopi.

  

Posluživanje


Servirajte uz kuhano povrce ,salatu i sl.preliveno umakom.











Namirnice sa antikancerogenim djelovanjem

Brojne namirnice su dokazano povezane sa sprečavanjem i borbom protiv raka, uključujući  plavu ribu, češnjak, rajčice i orašaste plodove
Veliki broj dosadašnjih istraživanja pokazao je da kada su u kombinaciji s tjelovježbom, ove namirnice mogu imati blagotvoran učinak na tijelo i pomoći u borbi protiv raka.


Riba pruža tijelu brojne hranjivih tvari, uključujući i omega-3, koji ima jaka protuupalna svojstva. To je osobito važno kada je rak počeo napadati tijelo, jer omega-3 pomaže smanjiti i ograničit icox-2 proteine, koji mogu izazvati upale i iritacije. Vitamini A i D su također prisutni u mnogim vrstama riba, kao što su skuša i losos, koji su također povezani s smanjenjem učestalosti nekih vrsta raka.

Češnjak također sadrži tvari koje imaju protuupalno djelovanje. Jedna komponenta, alicin, također može pomoći zaustaviti širenje raka ograničavajući protok krvi u tumor.

Rajčice pomažu ojačati otpornost na niz karcinoma, a obje ove tvari se lako mogu uključiti u mnoštvo obroka.

Orašasti plodovi su dobar izvor vlakana, a sadrže i selen, što je još jedano snažno sredstvo protiv raka. Bademi, orasi i brazilski oraščići potiču dugovječnost i pomažu u borbi protiv raka u tijelu




utorak, 25. listopada 2016.

Kako napraviti SAVRŠENO TIJESTO za palačinke

Ujutro za doručak ili naveče za laku večeru sa malo džema ili Nutele, banane, keks ili šlag, palačinke su savršen obrok u svakoj kombinaciji. Svi ih prave na različite načine. Neki ih vole tanje, drugi deblje, neki bez jaja i mlijeka, drugi žele pune i kvalitetne.
Ako želite da ih pripremite po tačnom receptu i kako biste dobili savršene palačinke, slijedite ovaj postupak.
Sastojci:
– 2 jaja;
– 4 šolje brašna;
– pola litra mlijeka;
– 100 ml kisele vode;
– 1 prstohvat soli;
– 1 kašika šećera;
Priprema:
Umutite jaja, dodajte so, šećer i mlijeko. Dodajte brašno i miješajte dok se sve grudvice ne istope i pretvre u tijesto. Ovo glavno zavisi od brašna, ali treba da dobijete gustiti masu sa palačinke.
Dodajte kiselu vodu i pomješajte. Ostavite smjesu da odstoji 20 minuta, a zatim pravite palačinke u vruć tavu. Napunite ih omiljenih ukusom i uživajte!
 


KRALJ JESENI: Jedini orašasti plod sa vitaminom C


Za razliku od drugih orašastih plodova, kesten je pun vitamina i minerala. Zanima li vas zašto je dobar za vene i gotovo ne deblja? Proučite zdravstvene koristi ovog sjajnog jesenskog ploda.
Jedan jedini orašasti plod koji na tridesetak grama sadrži samo gram masti i čak manje od 70 kalorija je kesten. Uz sve to, jedini je orašasti plod koji sadrži vitamin C, pa tako samo 85 grama kestena pruža 45 posto dnevnih potreba.
Bogat je i folatima, kojih obično ima u zelenom lisnatom povrću, a ne u orašastim plodovima i sjemenkama. Opskrbljuje organizam i vitaminima B1, B2, B6 i folnom kiselinom. Folna kiselina nužna je za formiranje crvenih krvnih zrnaca i sintezu DNK, pa konzumacija hrane bogate folatima sprečava pojavu anomalija kod fetusa.
Kesten je i izvrstan izvor vlakana, što pomaže u smanjenju razine kolesterola. Da biste imali najviše koristi od kestena, tijekom sezone pojedite do 85 grama na dan. Jedući kestenje unijet ćete i magnezij, bakar, mangan, željezo, kalcij, fosfor, cink te solidne količine kalija (518 mg/100 g). Kalij je vrlo bitan element jer uravnotežuje razine natrija, srčane otkucaje i krvni tlak. Magnezij i fosfor su važni za metabolizam kostiju.
Bez glutena
Poput lješnjaka i badema, kesten ne sadrži gluten. Zbog toga je popularan u prehrani onih koji izbjegavaju gluten.
Analizirajući sastav vidljivo je da ima najveći postotak škroba, po čemu je sličniji krumpiru i kukuruzu nego drugim orašastim plodovima. Brašno kestena lako je probavljivo, a jednako je lagan jedete li kesten kuhan, pečen ili u kvalitetnom kesten-pireu. U Italiji, posebno u Toskani, od kestenova brašna rade sladoled, kolačiće, slatki kruh, juhe i umake.
Narodna medicina
Kesteni pomažu kod bubrežnih i probavnih tegoba, a čaj od kestena odlično ublažava simptome astme i bronhitisa.
Važno je razlikovati pitomi i divlji kesten, kako navodi Livestrong.com. Ovaj drugi nije za jelo, ali je zato vrlo ljekovit i koristi se u obliku krema i tinktura. Najpoznatiji je u liječenju proširenih vena i oštećenih kapilara, a njegovi ekstrakti koriste se za pripremu ljekovitih pripravaka. Uz liječenje krvožilnog sustava, divlji kesten koristi se i u liječenju hemeroida, bolnih menstruacija te u slučaju povećanja prostate



METVICA: Prirodni lijek koji poboljšava probavu, snižava krvni tlak i pomaže kod astme

Kada govorimo o metvici, prvo što nam padne na pamet su tri riječi – zeleno, aromatično i svježe.  Osim što daje posebnu aromu i svježinu jelima, metvica je mnogo više od toga.
Ona sadrži snažne antioksidanse i to vitamine A, C, B6, E, folnu kiselinu, pantotensku kiselinu, tiamin, riboflavin i niacin. Od minerala sadrži kalij, kalcij, magnezij, fosfor, željezo, cink, mangan i bakar. Neke od mnogobrojnih zdravstvenih prednosti metvice vam donosimo u nastavku.

1. Metvica poboljšava probavu
Poboljšanje probave je jedna od najvažnijih terapijskih učinaka koje metvica ima. Ona ublažava grčeve, mučnine, nadutost i grčeve koji se javljaju kod menstruacije. Za ublažavanje ovih tegoba najčešće se koristi čaj od listića metvice.

2. Pomaže kod iritabilnog crijeva
Nedavna istraživanja pokazuju da metvica može biti korisna u liječenju simptoma iritabilnog crijeva.

3. Snižava krvni tlak
Budući da metvica sadrži mnogo kalija, redovita konzumacija čaja od metvice pomaže u smanjenju krvnog tlaka, a time i poboljšava rad srca.

4. Pomaže kod astme i drugih bolesti dišnog sustava
Udisanje arome metvice ima pozitivan utjecaj na naša pluća. Ljudima s astmom se savjetuje da uključe metvicu u svoju inhalaciju i uzimaju čaj od mente. 4-5 listova mente stavite u vruću vodu i udišite paru. Odmah ćete osjetiti olakšanje. Inhalacija metvicom također smiruje kašalj i respiratorni trakt.

5. Metvica ublažava bol
Metvica može ublažiti i otkloniti glavobolju, bolove u trbuhu, pa čak i bol u mišićima. Pomiješajte 1 šalicu morske soli, 6-8 kapi eteričnog ulja metvice i 1/3 šalice maslinovog ulja. Dobivenu smjesu utrljajte na bolni mišić i 5-10 minuta masirajte tretirano područje. Nakon masaže isperite mlakom vodom. Za ublažavanje glavobolje koristi se trljanje ulja metvice u sljepoočnice.

6. Poboljšava zdravlje usne šupljine
Metvica uništava bakterije u usnoj šupljini koje uzrokuju nakupljanje karijesa, te neutralizira loš zadah. Upravo je to razlog zašto je metvica najčešći sastojak zubnih pasta i vodica za ispiranje usta.

7. Sprječava nastanak i razvoj karcinoma
Metvica sadrži tvari koje pomažu u sprječavanju stvaranja različitih vrsta raka, posebno raka prostate.

8. Ublažava mučnine
Miris eteričnog ulja metvice ili svježe metvice može ublažiti mučnine i olakšati njezino podnošenje.

9. Smanjuje stres i depresiju
Čaj od svježe metvice je sve što vam treba za smirenje i eliminiranje stresa




nedjelja, 23. listopada 2016.

Odličan tonik protiv prehlade s đumbirom, medom i limunom

Dok se temperature spuštaju, "spušta" se i naš imunitet. Čuvajte svoje zdravlje uz pripravke iz kućne radinosti!
Kako biste se spasili od gripa i prehlada koje će se uskoro početi vrtjeti po uredima, busevima i drugim zatvorenim prostorima, postoji jedno rješenje s niskim udjelom alkohola.
On će se aktivirati čak i kad već osjetite prve simptome umora nastalog zbog prehlade.
Ovaj tonik, odnosno topli koktelčić od đumbira, meda i limuna, odličan je i za utoplit se tijekom zimskih večeri.

Tonik od limuna, đumbira i meda 



Sastojci: 

250 dcl vode
komadić svježeg đumbira (oko 2 cm dug)
pola limuna
žličica meda
0,30 dcl viskija po izboru

Priprema: 

U 250 dcl vode stavite narezane i oguljene komade svježeg đumbira, iscijedite pola limuna i stavite žličicu meda. Stavite da se zagrije poput čaja i dok ne bude zadovoljni s okusom. Procijedite u šalicu te, ako želite, dodajte viski.

Pomiješajte i uživajte u toniku protiv prehlade!

Pogledajte i kako pripremiti samo čaj od đumbira koji će vam asistirati u borbi protiv prehlade, te iskušajte i čaj od bazge koji će vam kod istih simptoma pomoći!

subota, 22. listopada 2016.

Pletenice,peciva sa sirom - RECEPT

Sastojci

720 g brasna
14 g soli
35 g kvasca
1 mala kasika secera
1 jaje
300 ml mljeka
120 g kremastog sira
80 ml ulja
40 g jogurta
Za premazati:
malo kondenzovog mljeka (ili obicnog mljeka)
susam za posipati


Priprema


1.Mljeko zagrijati,ne smije biti prevruce,onako mlako mora biti.
Prebaciti mljeko u posudu u kojoj cete mjesiti tjesto.Dodati prvo kvasac,jaje i secer pa kad ste izradili fino da se istopi dodati brasno pomjesano sa soli,sir,jogurt i na samom kraju ulje.Dobro izradjivati par minuta da se sve fino sjedini.Pokriti posudu i ostaviti tjesto da se udupla na toplom.

2.Tjesto staviti na pobrasnjenu povrsinu (nikako previse brasna,svega 100g) pa podjeliti na 16-17 djelova i praviti pletenice.

3.Napraviti 3 valjka,sve sa rukama izvaljivati,spojiti na vrhu krajeve i...

4.savijati u oblik pletenice.Stavljati peciva na pleh oblozen papirom za pecenje,pokriti ih salvetom i ostaviti da miruju dok fino narastu.

5.Premazivati pletenice mljekom,i odmah dok jednu premazete pospite odma susam (tako vam nece padati susam,ostace zaljepljen za peciva).Ukljucite pecnicu da se zagrije na 210°C.
Peci pletenice 15-20 minuta da fino,blago porumene.
Vruce prekriti kuhinjskom krpom i uzivati u njihovoj mekoci.

Posluživanje
Peciva mozete praviti u oblicima po zelji,bagete,cvjetove,pogacice...

SAVRŠENO PEČENA RIBA NA ROŠTILJU - RECEPT

Riba na rostilju, ili kako je savršeno dobro ispeći? Ovo bi bio kratki, mali bukvar za početnike i neupućene: kako peći ribu na roštilju a da se ne raspadne, da ne pregori i da se ne presuši pečenjem?
Znate li nekog a da mu se to nije desilo barem jednom? Ni ja!
Mnogo je pitanja u vezi sa roštiljem na koja ćete dobiti različite odgovore od različitih ljudi. Takođe odgovori mogu da se razlikuju i u zavisnosti od vrste ribe koju želite da pečete.
orada i brancin 11Ali, ako ne želite da se petljate oko vatre, kao što sam već više puta spominjala, najlakše je peći ribu u rerni, u tepsiji. Ali, roštilj je.... pa neuporedivo lepši, ukusniji, zanimljiviji... ali i komplikovaniji. Osim što vam treba vreme, prostor i oprema za grilovanje, potrebno vam je i malo prakse. Kad kažem malo, pa i nije baš tako malo, ali ako ne pogrešite i ne omanete nekoliko puta, nećete ni naučiti kako da dobro ispečete ribu na roštilju. Računajte na to da se svaka škola plaća i da ćete nekad možda izgubiti uloženon novac, ali to je kao i u svemu drugom mogući rizik. Možda ste i rođeni talenat koji može iz prvog puta odmah da odradi sve kako treba. E, a da biste što manje grešili i što manje vremena potrošili na učenje, tu sam ja da vam pomognem sa nekoliko saveta (da li bi mi možda više odgovarao nadimak "draga Saveta").
Kad pričamo o roštilju, red je da kažem da je lakši način pečenja ribe na vatri - pečenje ribe u foliji. O tome sam već pisala, a i pečenje u foliji nikom ne bi trebalo da predstavlja problem. Samo da napomenem - najjednostavnije je kada sve pripremite kod kuće: začinite ribu i dobro umotate u foliju (duplo), da ne morate negde u prirodi da se previše mučite, pogotovo ako u blizini nemate odgovarajući pribor, tekuću vodu ili čisto mesto na kojem ćete raditi. Ne treba vam čak ni rešetka roštilja, jer je mnogo bolje da se riba u foliji stavi direktno u žar. Dovoljno je samo da zapalite vatru i sačekate da se napravi dobar žar u koji ćete staviti foliju sa ribom.
Ova varijanta je odlična baš za početnike koji nikad nisu pekli roštilj, način na koji ne može mnogo stvari krenuti po zlu, jer na osnovu mirisa možete osetiti da li se riba peče ili gori.
Možete ribu peći i tako što ćete je nabosti na štap ili žicu, kao na ražanj, ali tu je malo problem ako niste baš vešti i ta žica nije dovoljno oštra verovatno ćete izmrcvariti meso ribe i od nje napraviti paštetu pre nego je nabosti na ražanj. Ražnjići od ribe su odlična stvar, ali za to je potrebna riba koja ima malo čvršće meso kako se ne bi raspala prilikom okretanja.
Postoje i posebne žice na preklop baš za pečenje ribe, ali ako treba da pečete desetak ili više komada ribe za veće društvo, onda vam treba i mnogo takvih žica što je za moj pojam preskupa "zanimacija".
orada i brancin 17
Dakle, krajnje i po meni najbolje rešenje je klasičan "žica roštilj" preko žara od drveta ili ćumura. Plinske ili električne roštilje računam samo u nužna pomagala, kada niste u mogućnosti da zapalite vatru, ali i tada mislim da je mnogo bolje, jednostavnije i jeftinije da kupite jedan dobar gril tiganj u kojem ćete peći bez dodavanja masnoće, bilo na plinu, struji,... kao što je npr. losos iz gril tiganja

10 saveta kako dobro ispeći ribu na roštilju:

1. Vatru treba dobro da naložite drvetom koje je kalorično, odnosno dobro gori i dugo drži žar, kao npr. stari čokoti loze ili ćumur. Miris loze je neprevaziđen kada je u pitanju pečenje na roštilju, ali kad nema toga, onda mora biti najbolje ono što imate.
raznjic oslic 3
2. Žica za roštilj treba da bude ona deblja, tučana, koja dobro provodi toplotu.
3. Žica treba da bude dobro zagrejana, skoro usijana, čista i premazana uljem ili mašću. Ovo je veoma bitno. Ako žica nije dovoljno zagrejana, ako na njoj ima ostataka od prethodnog roštiljanja i ako nije namašćena  - riba će se zalepiti, šta god da joj radite. Po meni za ovo poslednje najbolji su dimljeni "plodovi Panonskog mora".
orada i brancin 13
4. Ribu premažite sa malo ulja, a u utrobu (unutrašnjost ribe) stavite začine po želji. Možete, ali i ne morate da je solite i biberite pre pečenja. Na osnovu mog iskustva, mislim da so nema neku veliku ulogu u tome da li će se riba raspasti ili ne, i da li će se presušiti ili ne.
raznjic oslic 14
5. Riba nikako ne treba da bude smrznuta. Ali, ako baš morate da pravite nešto od smrzute ribe, za odmrzavanje je stavite u posoljenu hladnu vodu i ostavite je da stoji u toj vodi dok se sasvim ne odmrzne. Odmrznutu ribu osušite papirnim ubrusom, a nakon toga je pripremajte kao i svežu.
orada i brancin 12
6. Ribu na roštilju treba okrenuti samo jednom u toku pečenja: jedna strana, druga strana, eventualno ako su u pitanju veći komadi onda je možete držati štipaljkom uspravno na strani kičme, jer ako okrenete stomak na dole iscuriće iz nje svi sokovi.
7. Vreme pečenja? Zavisi od veličine ribe. Veći komadi treba da se peku na malo slabijem žaru duže vremena (možda i desetak minuta po strani). Manje komade dovoljno je da pečete po 5 minuta sa jedne i 5 minuta sa druge strane, na žaru srednje jačine. Nemojte peći na jakoj vatri da ne izgori. Uz ovo veoma bitna napomena: NIKAD ne okrećite na silu ribu ako se zalepila. Sačekajte da se zapeče, sama će se odvojiti od rešetke, osim ako je vatra prejaka. U tom slučaju, kada počne da gori, sklonite žar ispod, i probajte da premazivanjem uljem ili marinadom pomognete ribi da se odlepi.
orada i brancin 7
8. Marinade? Uz ribu uvek. Ako ne želite, ne morate ih koristiti, dovoljno je da ribu pre pečenja samo premažete uljem. U zavisnosti od vašeg ukusa i vrste ribe koju pripremate birajte i marinade.
rostilj oslic 8
9. Da li stavljati marinadu pre ili posle pečenja? Zavisi kakvu ribu spremate. Recimo za lignje je najbolje kad odstoje u marinadi sa limunom ili vinom i kada se posle toga veoma kratko peku. Baš ribu, mislim da je bolje posle ili u toku pečenja! Kada se riba ispeče sa jedne strane i kada tu stranu okrenete na gore, tu pečenu stranu premažite marinadom. Koristite ili četkicu ili grančicu ruzmarina (šta imate pri ruci). Kada se sasvim ispeče, ponovo je dobro premažite i ostavite u tanjiru da upije maslinovo ulje i mirise.
orada i brancin 15
Moja omiljena marinada za premazivanje ribe na roštilju:
  • maslinovo ulje,
  • bosiljak,
  • ruzmarin,
  • sok od limuna.
Po želji možete dodati i naseckani beli luk, ali ja više volim da ga dodam sveže nasečenog posle pečenja.
10. Koju ribu peći na roštilju? Onu koju volite! Sve može da se peče na roštilju, jedino što nekim vrstama treba duže pečenje, nekima kraće, neke zahtevaju dugo i polako, a neke ribe vole kratko i na brzinu... mislim ribe na roštilju!
orada i brancin 16